Sisu
Suurepärane kodune ravim insuldi, teaduslikult insuldi ja muude kardiovaskulaarsete probleemide ennetamiseks on baklažaanijahu korrapärane tarbimine, kuna see aitab vähendada vere rasvasisaldust, hoides ära arterite ummistumise hüübimise või liigse paks.
Baklazaani võib aga süüa ka keedetult, röstitult või mahlana, kuid seda jahu näib olevat lihtsam kasutada, kuna see ei muuda toidu maitset ja seda saab kasutada pikka aega, ilma vastunäidustusteta.
Koostisosad
Ettevalmistusrežiim
Viilutage baklažaan ja asetage see küpsetamiseks kuni täieliku dehüdratsioonini. Seejärel peksake baklazaani segistis, kuni see muutub pulbriks. Soovitav on tarbida 2 supilusikatäit baklažaanijahu päevas, 1 lõuna ajal ja teine õhtusöögi ajal, puistata näiteks toiduplaadi peale või segada mahlasse.
Muud näpunäited insuldi vältimiseks
Baklažaanijahu kasuliku mõju parandamiseks on oluline võtta ka mõningaid ettevaatusabinõusid, näiteks:
- Vältige praetud ja rasvarikaste toitude nagu või, margariin, peekon, vorst, punane liha ja sink tarbimist;
- Eelistage köögiviljade, salatite ja puuviljade tarbimist,
- Vältige ülesöömist;
- Vältige karastusjooke ja alkohoolseid jooke
- Treeni regulaarselt.
Nende näpunäidete järgimine on oluline kõrge kolesterooli ja hüpertensiooni vältimiseks, mis on insuldi riskifaktorid.
Loodud: Tua Saúde toimetuse meeskond