Sisu
Misofoonia on seisund, mille korral inimene reageerib jõuliselt ja negatiivselt väikestele helidele, mida enamik inimesi ei märka ega anna tähendust, näiteks närimise, köha või lihtsalt kõri puhastamise heli.
Need helid võivad tekitada inimeses tunde, et see on väga ebamugav, ärev ja valmis hülgama, isegi kui see toimub tavaliste igapäevaste tegevuste ajal. Kuigi inimene suudab ära tunda, et tal on nende helide suhtes mingisugune vastikus, ei saa ta tavaliselt sellist tunnet aidata, mistõttu sündroom sarnaneb foobiaga.
Need sümptomid hakkavad tavaliselt ilmnema lapsepõlves, umbes 9–13-aastaselt ja püsivad täiskasvanuna, kuid psühholoogiline teraapia võib olla tehnika, mis aitab inimesel mõnda heli paremini taluda.
Kuidas sündroomi tuvastada
Kuigi misofoonia diagnoosimiseks pole veel ühtegi testi, ilmnevad selle seisundiga inimeste mõned kõige tavalisemad tunnused pärast konkreetset heli ja hõlmavad järgmist:
- Lase end rohkem erutada;
- Põgene müra kohast;
- Vältige mõningaid tegevusi väikeste müra tõttu, nagu näiteks sööma minemata jätmine või inimeste närimise kuulamine;
- Liigne reageerimine lihtsale mürale;
- Paluge solvavalt müra peatada.
Selline käitumine võib takistada suhteid ka kõige lähedasemate inimestega, kuna mõningaid helisid, nagu köha või aevastamine, ei saa vältida ja seetõttu võib misofooniahaige inimene hoiduma koosolemisest mõne pereliikme või sõbraga, kes seda teevad heli sagedamini.
Lisaks, ehkki see on haruldasem, võivad ilmneda ka sellised füüsilised sümptomid nagu südame löögisageduse suurenemine, peavalud, kõhuprobleemid või lõualuu valu.
Põhihelid, mis põhjustavad väärarvet
Misofooniaga seotud negatiivseid tundeid vallandavad kõige levinumad helid on:
- Suu põhjustatud helid: joo, näri, röökige, suudlege, haigutage või peske hambaid;
- Hingamishelid: norskamine, aevastamine või vilistav hingamine;
- Häälega seotud helid: sosin, ninahääl või korduv sõnakasutus;
- Keskkonna helid: klaviatuuriklahvid, televiisor sisse lülitatud, lehtede kraapimine või kellamüra;
- Loomade hääled: koera haukumine, lindude lendamine või loomade joomine;
Mõnedel inimestel ilmnevad sümptomid ainult siis, kui nad kuulevad ühte neist heliest, kuid on ka juhtumeid, kus on raske taluda rohkem kui ühte heli ja seetõttu on lõputu loetelu heliest, mis võib põhjustada misofooniat.
Kuidas ravi tehakse
Misofoonia korral pole endiselt spetsiifilist ravi ja seetõttu pole haigusseisundit võimalik ravida. Siiski on mõned ravimeetodid, mis aitavad inimesel helisid kergemini taluda, takistades seeläbi inimest tavapärastes igapäevastes tegevustes osalemast:
1. Misofoonia treeningravi
See on teatud tüüpi teraapia, mida on kogetud misofoonia all kannatavate inimestega ja mida saab teha psühholoogi abiga. See koolitus seisneb inimese aitamises keskenduda meeldivale helile, et vältida keskkonnas esinevat ebameeldivat heli.
Nii saab esimeses etapis inimest julgustada muusikat kuulama söögi ajal või muudes olukordades, mis tavaliselt põhjustavad misofoonilist reaktsiooni, püüdes keskenduda muusikale ja vältides ebameeldiva heli mõtlemist. Aja jooksul kohandatakse seda tehnikat seni, kuni muusika eemaldatakse ja inimene lõpetab oma tähelepanu keskendamise heli, mis põhjustas misofoonia.
2. Psühholoogiline teraapia
Mõnel juhul võib konkreetse heli põhjustatud ebameeldiv tunne olla seotud selle inimese varasema kogemusega. Nendel juhtudel võib psühholoogiline teraapia psühholoogi abil olla suurepärane vahend, et proovida mõista, mis on sündroomi aluseks, ja proovida muutust lahendada või vähemalt leevendada reaktsiooni ebameeldivatele helidele.
3. Kuulmiskaitsevahendite kasutamine
See peab olema viimane proovitud tehnika ja seetõttu kasutatakse seda rohkem äärmuslikel juhtudel, kui inimene, isegi pärast muude raviviiside proovimist, on kõnealuse heli poolt endiselt väga eemaletõukav.See koosneb seadme kasutamisest, mis vähendab keskkonna helisid, nii et inimene ei saaks kuulda heli, mis tekitab väärarvet. Kuid see pole parim ravivõimalus, kuna see võib häirida teiste inimestega suhtlemise võimet.
Alati, kui seda tüüpi ravi kasutatakse, on soovitatav teha psühhoteraapiaseansse, et samal ajal tegeletaks misofooniaga seotud küsimustega, et vähendada nende seadmete kasutamise vajadust.
4. Muud ravimeetodid
Lisaks juba esitatule võib psühholoog mõnel juhul näidata ka muid tehnikaid, mis aitavad lõõgastuda ja mis võivad viia inimese ebameeldivate helidega paremini kohanema. Need meetodid hõlmavad hüpnoosi, neuroloogilisibiotagasiside, meditatsioon või tähelepanelikkusnäiteks, mida saab kasutada üksi või koos ülaltoodud tehnikatega.