Sisu
Metatarsaalgia on jalgade esiosa mõjutav valu, mis koosneb metatarsaalsetest luudest, mis on väikesed luud, mis moodustavad varbad ja sisikonna. Sellel võib olla mitu põhjust, sealhulgas sobimatute kontsade ja jalatsite kasutamine jalgadel, suure löögiga harjutused, liigne kaal või jalgade deformatsioonid, näiteks õõnes jalg või kukkel.
Metatarsaalgia on ravitav ja ravi tehakse füsioteraapia harjutustega, et parandada jalgade tuge ja liikuvust, lisaks ortopeediliste sisetaldade kasutamisele kõndimisel valu leevendamiseks ja leevendamiseks. Põhjuse põhjalikumaks hindamiseks ja valuvaigistavate ravimite, näiteks põletikuvastaste ravimite kasutamise juhendamiseks on oluline ka ortopeedi või füsiarsti konsultatsioon, eriti püsiva valu korral.
Peamised põhjused
Metatarsaalgia tekib tavaliselt siis, kui metatarsaale toetavad liigesed, kõõlused või närvid on ärritunud ja selle võib põhjustada:
- Kõrgete kontsade või teravate kingade kasutamine, kuna need kipuvad suurendama pöialuude survet;
- Jalgade deformatsioon, näiteks esijalg, või sõrmede kuju muutused, nagu ka punnis. Vaadake mõningaid näpunäiteid pulli hooldamiseks;
- Liigne kaal, mis põhjustab jalgade luude suuremat ülekoormust;
- Neuroloogilised haigused, mis mõjutavad jalgade närve, näiteks Mortoni neuroom. Mõista, mis see on ja kuidas tuvastada Mortoni neuroom;
- Suure mõjuga füüsiliste tegevuste sooritamine või mitu tundi, näiteks pikkade distantside jooksmine, eriti kui puudub piisav juhendamine, mis viib pöialuude ülekoormuseni;
- Artriidi või artroosi areng pöialuudes, mis on tingitud luude vananemisest või immuunsuse muutustest tingitud põletikust. Mõistke artriidi ja artroosi põhjuseid ning nende eristamist.
Metatarsaalgia põhjuse kinnitamiseks peab arst või füsioterapeut lisaks sümptomite jälgimisele tuvastama muutused jalgades ja vajadusel tellima testid nagu jala röntgen, podoskoopia, mille abil saab tuvastada jalajälje kuju või baropodomeetria, mis võimaldab teil hinnata jalgu, kõndides või seistes suurimat survet avaldavaid kohti.
Peamised sümptomid
Metatarsalgia põhjustab selliseid sümptomeid nagu:
- Valu jalataldades, mis tavaliselt pikemaks ajaks kõndides või seistes süveneb. Kui põhjus püsib või jalgade deformatsioon süveneb, võib valu muutuda intensiivseks ja sageli tegevuste sooritamise keelata.
Samuti on tavaline, et metatarsaalgias põdevatel inimestel on jalgadel kallused, mis demonstreerivad piirkondi, mis kannatavad kõige rohkem survet. Lisaks võib täheldada jalgade kuju kõrvalekaldeid või muutusi, näiteks sõrmede kõrvalekalle või kondised väljaulatuvad osad.
Kuidas ravi tehakse
Metatarsaalgia raviks on soovitatav läbida ortopeedi, füsioloogi või füsioterapeudi hindamine, kes suudab hinnata võimalikke põhjuseid ja näidata iga inimese jaoks kõige sobivamaid ravimeetodeid. Peamised soovitused on järgmised:
- Võtke põletikuvastaseid ravimeid, näiteks Diclofenac või Ketoprofen, mida arst soovitab valu ja ebamugavuste leevendamiseks;
- Tehke füsioteraapiat koos harjutustega jalgade toe ja liikuvuse parandamiseks, lisaks treenige jõudu ja tasakaalu, aidates sammu korrigeerida.
- Eelistage kandma mugavaid ja kohandatud kingi, vältides kontsasid või tihedaid kingi;
- Kasutage eritellimusel valmistatud ortopeedilisi sisetaldu, mis aitavad jalgu mahutada ja vähendada pöialuude üldkulusid;
Operatsiooniga ravi võib ortopeed näidata juhul, kui varasemad ravimeetodid pole mõju avaldanud, eriti kui pöialuudes on palju deformatsioone või liigset jäikust.
Kodused ravivõimalused
Metatarsaalgia leevendamiseks on suurepärane kodune abinõu pudelit või marmorit edasi-tagasi liigutades jalgade alla veeretada, tehes omamoodi massaaži jalatallale, mis on hea viis lihaseid lõdvestada ja leevendada. piirkonnas. Vaadake järgmisest videost rohkem võimalusi ainsa lihase lõdvestamiseks:
Lisaks on ebamugavustunde leevendamiseks lisaks jalgadele kuuma veega kõrvetamine, kuid ettevaatlik, et mitte ennast kõrvetada, 20 kuni 30 minutit, lisaks jalad ülespoole lamamine või eeterlike õlidega masseerimine. Vaadake veel näpunäiteid jalgade valu leevendamiseks.