Sisu
Neerupealiste väsimus on termin, mida kasutatakse keha raskuste korral pikka aega kõrge stressitasemega toimetulekul, põhjustades selliseid sümptomeid nagu valu kogu kehas, keskendumisraskused, soov süüa väga soolaseid toite või püsiv väsimus ka pärast korralikku magamist. .
Ehkki traditsiooniline meditsiin ei tunnusta neerupealiste väsimust endiselt haigusena, usuvad paljud loodusraviarstid, et seda tüüpi väsimus tekib siis, kui neerude kohal asuvad neerupealised ei tooda piisavalt kortisooli, põhjustades keha neil on stressi käsitlemisel ja selle tagajärgede vältimisel raskusi. Tea kõiki stressi ja ärevuse kõrgeid riske.
Tavaliselt tehakse ravi elustiili ja söömisharjumuste muutumisega, kuid stressi loomulikul leevendamiseks võib kasutada ka ravimtaimede täiendamist.
Peamised sümptomid
Neerupealiste väsimuse kõige tavalisemad sümptomid võivad olla:
- Liigne väsimus;
- Valu kogu kehas;
- Kaalulangus ilma nähtava põhjuseta;
- Vererõhu langus;
- Valmisolek väga magusate või soolaste toitude järele;
- Sage pearinglus;
- Korduvad infektsioonid, nagu gripp või nohu.
Lisaks on see ka üsna tavaline suurenenud energia tunne päeva lõpus, mis juhtub kortisooli reguleerimata taseme tõttu, mis võib varahommikul põhjustada piike, mille tagajärjeks võib olla unetus.
Millised testid aitavad diagnoosimisel
Neerupealiste väsimuse tõestamiseks pole veel ühtegi testi, kuid arst või loodusravi võib kahtlustada seda diagnoosi iga inimese sümptomite ja kliinilise ajaloo kaudu.
Paljudel juhtudel on ikka tavaline, et arst määrab mitu laboratoorset testi, et tuvastada, kas on mõni muu haigus, mis võib sümptomeid põhjustada.
Kuidas ravi tehakse
Neerupealiste väsimuse peamine ravivorm on lisaks tervislikule toitumisele ka heade igapäevaste harjumuste omaksvõtmine. Seega on sümptomite leevendamiseks mõned olulised harjumused:
- Osaleda vaba aja tegevustes, nagu aiatööd, jooga, võimlemine või tantsimine;
- Minimeerige füüsilise, emotsionaalse või psühholoogilise stressi allikad. Siin on mõned meetodid stressi ja ärevuse vähendamiseks;
- Magage 8 tundi öösel või 7–9 tundi;
- Vältige palju suhkrut sisaldavaid toite, nagu koogid, karastusjoogid või maiustused;
- Vältige palju rasva sisaldavaid toite, nagu praetud toidud, vorstid või rasvased juustud;
- Vähendage alkoholi tarbimist, eriti päeva lõpus.
Lisaks viitavad naturopaadid sageli ka ravimtaimede ekstraktidega toidulisandite kasutamisele, et aidata lõõgastuda ja vähendada stressitaset.
Looduslik ravi ravimtaimedega
Ravimtaimi tuleks võimaluse korral kasutada toidulisandite kujul, kuna nende toimeainete kontsentratsioon on palju suurem kui mis tahes tee või infusioon, kiirema toimega. Mõned kõige sagedamini kasutatavad taimed on:
- Lagritsa: 1 kuni 4 grammi, 3 korda päevas;
- Ashwagandha: 2 kuni 3 grammi, 2 korda päevas;
- Panaxi ženšenn: 200 kuni 600 mg päevas;
- Rhodiola rosea: 100 kuni 300 mg, 3 korda päevas.
Seda tüüpi toidulisandeid peaks alati juhendama naturopaat, kuna mõned taimed on rasedatele või eakatele vastunäidustatud, samuti võivad neil olla koostoimed näiteks mõne kasutatava ravimiga.
Loodud: Tua Saúde toimetuse meeskond