Sisu
Kurb olemine erineb depressioonist, kuna kurbus on igaühe jaoks tavaline tunne, olles ebamugav seisund, mida tekitavad näiteks pettumus, ebameeldivad mälestused või suhte lõpp, mis on üürike ega vaja ravi.
Depressioon on seevastu haigus, mis mõjutab meeleolu, tekitades sügavat, püsivat ja ebaproportsionaalset kurbust, mis kestab üle 2 nädala ja millel pole selle juhtumiseks õigustatud põhjust. Lisaks võivad depressiooniga kaasneda täiendavad füüsilised sümptomid, nagu näiteks vähenenud tähelepanu, kaalulangus ja unehäired.
Need erinevused võivad olla peened ja isegi raskesti märgatavad, nii et kui kurbus kestab kauem kui 14 päeva, on oluline läbida meditsiiniline hindamine, mille abil saab kindlaks teha, kas depressioon on olemas, ja suunata ravi, mis hõlmab antidepressantide kasutamist. psühhoteraapiaseansside läbiviimine.
Kuidas teada saada, kas see on kurbus või depressioon
Vaatamata paljude sarnaste sümptomite jagamisele on depressioonil ja kurbusel mõningaid erinevusi, mida tuleks paremaks tuvastamiseks tähele panna:
Kurbus | Depressioon |
On õigustatud põhjus ja inimene teab, miks ta on kurb, mis võib olla näiteks pettumus või isiklik läbikukkumine. | Sümptomeid pole põhjust põhjendada ja on tavaline, et inimesed ei tea kurbuse põhjust ja arvavad, et kõik on alati halb. Kurbus on sündmustega võrreldes ebaproportsionaalne |
See on ajutine ja väheneb aja möödudes või kurbuse põhjuse eemaldudes | See on püsiv, kestab suurema osa päevast ja iga päev vähemalt 14 päeva |
On sümptomeid, kui soovite nutta, jõuetust, motivatsiooni ja ängi | Lisaks kurbuse sümptomitele kaob huvi teiste meeldivate tegevuste vastu, väheneb energia, näiteks enesetapumõtlemine, madal enesehinnang ja süütunne. |
Kui arvate, et teil võib olla depressioon, tehke allpool olev test ja vaadake, milline on teie risk:
- 1. Ma tunnen, et teen samu asju nagu varem Ei Jah
- 2. Naeran spontaanselt ja lõbutsen naljakate asjadega Ei Jah
- 3. Päeval on hetki, mil tunnen end õnnelikuna Ei Jah
- 4. Mulle tundub, et mul on kiire mõte Ei Jah
- 5. Mulle meeldib oma välimuse eest hoolitseda Ei Jah
- 6. Tunnen põnevust eesootavate asjade üle Ei Jah
- 7. Mul on hea meel, kui vaatan televiisorist mõnda programmi või loen raamatut Ei Jah
Depressioon leina tõttu
Oluline on eristada depressiooni leinajuhtumi tõttu pärast millegi või kellegi kalli kaotamist, kuna see on olukord, mis võib põhjustada sügavat kurbust, mis püsib mitu kuud või isegi 1 aasta, kuid millel on õigustus, võnkuvate tunnetega ja see süveneb kaotuse mälestusega. Kuigi lein on kohanemisreaktsioon kaotusele, ei pruugi inimene enam taastuda ning on väga tavaline, et lein muutub püsivaks ja muutub depressiooniks, kuid see iseloomustab depressiooni ainult siis, kui inimene suri rohkem kui 1 aasta tagasi.
Kuidas kinnitada depressiooni
Depressiooniks peab inimesel olema vähemalt 14 järgmistest depressiooni sümptomitest kauem kui 14 päeva:
- Depressiivne meeleolu, mis on selle inimese jaoks ebanormaalne ja mida hoitakse vähemalt 2 nädalat, esineb peaaegu kogu päeva suurema osa päevast ja olud seda ei mõjuta;
- Huvi või rõõmu kaotamine tavapäraselt meeldivate tegevuste suhtes;
- Väsimuse ja vähenenud energia tunne.
Muud väga levinud depressiooni sekundaarsed sümptomid on:
- Usalduse või enesehinnangu kaotamine;
- Liigse süütunde või eneseheitmise tunne;
- Uneprobleemid, eriti unetus, mille korral inimene ärkab keset ööd ega vaju uuesti magama, või liigne unisus;
- Korduv mõtlemine surmast või enesetapust või suitsiidikäitumisest;
- Keskendumise või mõtlemisvõime langus otsustamatusega;
- Liigne agiteeritus või aeglus tegevuste läbiviimisel;
- Söögiisu muutus koos kaalu languse või suurenemisega;
- Seksuaalse soovi kadumine;
- Depressioon on hullem hommikul;
- Kaalulangus (5% või rohkem viimase kuu kehakaalust);
- Liigne ärrituvus ja ärevus.
Depressiooni saab diagnoosida arst, eelistatavalt psühhiaater või psühholoog, kes võib depressiooni klassifitseerida selle raskusastme järgi, mis varieerub sõltuvalt olemasolevate sümptomite hulgast.
Kuidas teha kindlaks, kas depressioon on kerge, mõõdukas või raske
Depressiooni võib liigitada järgmiselt:
- Kerge - kui teil on 2 peamist ja 2 sekundaarset sümptomit;
- Mõõdukas - 2 peamise sümptomi ja 3 kuni 4 sekundaarse sümptomi ilmnemisel;
- Raske - kui teil on 3 peamist sümptomit ja rohkem kui 4 sekundaarset sümptomit.
Pärast diagnoosi saab arst juhtida ravi, mis tuleb kohandada vastavalt praegustele sümptomitele.
Kuidas depressiooni ravitakse
Depressiooni raviks kasutatakse psühhiaatri soovitatud antidepressante ja psühhoteraapia seansse peetakse tavaliselt nädalas psühholoogi juures.
Antidepressantide kasutamine ei tekita sõltuvust ja seda tuleks kasutada nii kaua, kui see on vajalik ravitava inimese jaoks. Üldiselt peaks selle kasutamine püsima vähemalt 6 kuud kuni 1 aasta pärast sümptomite paranemist ja kui on esinenud teine depressiooni episood, soovitatakse seda kasutada vähemalt 2 aastat. Saage aru, millised on kõige tavalisemad antidepressandid ja kuidas neid kasutatakse.
Rasketel juhtudel või juhul, kui haigus ei parane, või pärast kolmandat depressiooni episoodi, peaksite kaaluma ravimi kasutamist kogu elu, ilma pikaajalise kasutamise tõttu täiendavate tüsistusteta.
Siiski tuleb arvestada, et inimese elukvaliteedi parandamiseks ei piisa pelgalt anksiolüütiliste ja antidepressantide võtmisest, oluline on, et kaasas oleks psühholoog. Seansse võib korraldada üks kord nädalas, kuni inimene on depressioonist täielikult tervenenud. Liikumine, uute tegevuste leidmine ja uute motivatsioonide otsimine on olulised juhised, mis aitavad depressioonist välja tulla.