Sisu
Ärevuse ravi võib läbi viia psühhoteraapia ja / või ravimitega, mis võivad aidata vähendada iseloomulikke sümptomeid, näiteks anksiolüütikumid, antidepressandid või beetablokaatorid, mida tuleks kasutada ainult juhul, kui seda näitab üldarst või psühhiaater. Lisaks saab sümptomite leevendamiseks kasutada ka kannatusviljal, palderjanil, kummelil ja naistepunal põhinevaid looduslikke taimseid ravimeid.
Ärevus on psühholoogiline seisund, mis eelneb ohuhetkedele ja kui see juhtub ülemäärasel viisil, tekitab see pidevalt erksuse ja hirmu seisundi, mis mõjutab rahu ja põhjustab ebameeldivaid kehalisi aistinguid, nagu kiire südametegevus, õhupuudus, liigne higistamine, valu kehas ja ebamugavustunne kõhus. Õpi tuvastama stressi ja ärevust ning teadma selle tagajärgi kehale.
Peamised abinõud
Ärevusele viitavate märkide ja sümptomite esinemisel on oluline pöörduda psühholoogi või psühhiaatri järelmeetmete poole, et selgitada välja selle põhjused ja näidata välja parimad ravivormid, mis peaksid algama psühhoteraapiast ja ainult vajadusel kasutama ravimeid.
Ärevuse raviks saab kasutada mitmesuguseid ravimeid, mis sõltuvad inimesel esineva ärevushäire tüübist või muude vaimsete või füüsiliste häirete olemasolust või puudumisest.
Mõned näited ärevuse apteegiravimitest on:
1. Antidepressandid
Mõned antidepressantide tüübid võivad aidata ärevust kontrolli all hoida, isegi kui inimestel pole depressiooni sümptomeid. Uuringud näitavad, et kui inimestel on ärevushäireid, ilmnevad aju neurotransmitterites mõned muutused, näiteks serotoniin, norepinefriin ja dopamiin.
Nende ravimitega ravi alustamisel on oluline arvestada, et anksiolüütilise toime ilmneb järk-järgult. Ärevuse raviks kasutatavate antidepressantide näideteks on näiteks imipramiin, sertraliin, paroksetiin või venlafaksiin.
2. Bensodiasepiinid
Seda tüüpi ravimeid, mida nimetatakse ka rahustiteks või anksiolüütikumideks, määratakse sageli ärevuse korral lühikese aja jooksul. Need abinõud aitavad inimesel lõõgastuda ja vähendada pingeid, kuid neid ei soovitata pikaajaliseks kasutamiseks, kuna neil on aditiivne toime ja kuna need vähendavad erksust ja mõjutavad koordinatsiooni.
Ärevuse raviks kasutatavate bensodiasepiinide näideteks on näiteks lorasepaam, bromasepaam, diasepaam või klonasepaam.
3. Buspiroon
Buspiroon kuulub aktiivsete anksiolüütiliste ainete, asapiroonide klassi, mis ei põhjusta kuritarvitamise, sõltuvuse ega karskuse ohtu ega suhtle teiste uinutite ega alkoholiga. Lisaks ei põhjusta see aine sedatsiooni ega psühhomotoorseid muutusi.
4. Beetablokaatorid
Kuigi beetablokaatorid on vähem kirjeldatud kui varem kirjeldatud ravimid, võivad need olla kasulikud raskete somaatiliste sümptomitega inimestel. Nendel ravimitel on perifeerne toime, vähendades perifeersete somaatiliste sümptomite, nagu värisemine ja kiirenenud südamelöögid, taju mõju ärevuse kognitiivsetele sümptomitele.
P-adrenoblokaatorite eeliseks bensodiasepiinidega on kognitiivsete häirete väiksem esinemissagedus. Ärevuses kasutatavate beetablokaatorite näited on propranolool, oksprenolool ja nadolool.
5. Antihistamiinikumid
Kuigi neid kasutatakse vähem, on siiski mõned antihistamiinikumid, millel on häid tulemusi ka ärevussümptomite ravimisel. Nende hulgas on enim kasutatud hüdroksüsiin, H1 antagonist.
Looduslikud abinõud ärevuse korral
Mõned peamised loomulikud viisid ärevuse kontrollimiseks on järgmised:
- Suurendage toitaineterikaste toitude, nagu magneesium, oomega-3, kiudained ja trüptofaan, näiteks banaanide ja šokolaadi tarbimist. Vaadake rohkem toitu;
- Harjutage madala intensiivsusega füüsilisi harjutusi nagu kõndimine, pilates või jooga. Vaadake muid võimalusi vaimu treenimiseks rahustada;
- Kasutage näiteks koduseid ravimeid, näiteks kannatuslille puuviljamahla, banaanismuutit, kannatusvilja teed, brokkolitee, sidrunheina- või melissa-, naistepuna- või naistepuna-teed, kuna need sisaldavad rikkalikult rahustavaid toimeaineid ja anksiolüütikumid.
Vaadake järgmist videot ja näete ärevuse vähendamiseks looduslikke rahusteid:
Lisaks on soovitatav investeerida ka lõdvestusmeetoditesse, nagu näiteks meditatsioon, vestlused sõpradega või näiteks hingamistehnikad, mis aitavad palju sümptomite kontrollimisel. Vaadake ka muid näpunäiteid, mis aitavad ärevust kontrolli all hoida.