Sisu
Kummeli-, palderjani- ja sidrunmelissiteed sobivad suurepäraselt unetuse vastu võitlemiseks ja paremaks magamiseks, kuna neil on rahustavad omadused, mis aitavad teie lihaseid ja meelt lõdvestada.
Tavaliselt aitavad need ravimtaimed igapäevaselt, eelistatavalt umbes tund enne magamaminekut, unetust kergemini ravida, nii et keha lõdvestub ja läheb sügavasse unne. Vaadake, kuidas neid ja muid teesid valmistada, allpool.
1. Kummel ja pärn tee
Kummeli- ja pärnitee mõjub närvisüsteemile, muutes inimese rahulikumaks, olles seega suurepärane võimalus ärevuse vastu.
Koostisosad
- 1 lusikas kummelit;
- 1 lusikas pärna;
- 1 lusikatäis nelki;
- 1 liiter vett.
Kuidas seda teha: Pange kõik koostisosad pannile ja keetke umbes 15 minutit, oodake enne magamaminekut, kuni see jahtub, kurnake ja jooge 1 tass öösel.
2. Palderjani tee
Palderjani tee aitab teil enne magamaminekut paremini magada, kuna sellel ravimtaimel on rahustavad omadused, see on väga tõhus stressi ja ärevuse vastu võitlemisel.
Kuidas seda teha: keetke 1 liiter vett ja lisage 1 supilusikatäis palderjani, lastes seista 5 minutit, kurnake ja võtke järgmine.
3. Sidrunmelissitee
Sidrunmelissil on rahustavad omadused ja seetõttu aitab see parandada une kvaliteeti.
Kuidas seda teha: keetke 1 liiter vett ja lisage 1 supilusikatäis sidrunmelissit, lastes sellel 5 minutit seista, kurnake ja võtke siis.
4. Unetuse tee raseduse ajal
Hea retsept raseduse ajal unetuse korral on salat, kuna sellel on rahustavaid omadusi, mida saab selles eluetapis kasutada, ilma et see lapsele kahju tekitaks. Lisaks raseduse ajal tarbimisele võivad seda teed juua ka üle 6 kuu vanused lapsed.
Kuidas seda teha: Keeda 1 tass vett 3 hakitud salatilehega 3 minutit. Oodake, kuni see jahtub, kurnake, magustage meega ja võtke siis.
Rasedatel on normaalne, et raseduse esimesel ja kolmandal trimestril on hormonaalsete muutuste tõttu unetus, nii et vaadake, mida teha raseduse ajal unetuse vastu.
5. Mulungu tee
Mulungul on rahustavaid ja rahustavaid omadusi, nii et see võib aidata unekvaliteeti parandada ja seeläbi unetuse vastu võidelda. Avastage Mulungu muid omadusi.
Kuidas seda teha: Mulungu tee valmistamiseks pange lihtsalt 4 g taime koort 1 tassi keeva veega ja jätke umbes 15 minutiks seisma. Seejärel kurna ja joo teed veel soojana, eelistatult 3 korda päevas.
6. Kirglik puuvilja tee
Kannatuspuuviljatee on suurepärane võimalus unetuse vastu võitlemiseks, sest kannatusvili kutsub esile unisuse ning sellel on lõõgastavad ja rahustavad omadused, mis aitavad teil magama jääda.
Kuidas seda teha: Kirgliku puuvilja tee valmistamiseks lisatakse 2 tl purustatud või värskeid kannatuslille lehti 1 tassi keeva veega. Seejärel katke, laske seista 10 minutit, kurnake ja jooge öösel.
Vaadake muid võimalusi kannatusvilja tarbimiseks.
Vaadake järgmist videot ja lugege veel näiteid looduslikest ravimitest, mis vähendavad ärevust ja aitavad paremini magada:
Loodud: Tua Saúde toimetuse meeskond
