Sisu
Lendamise ajal iivelduse, mida nimetatakse ka liikumishaiguseks, vältimiseks tuleks enne lendu ja lennu ajal süüa kergeid eineid ning eriti vältida soolegaaside tootmist stimuleerivaid toite, nagu oad, kapsas, muna, kurk ja arbuus.
Sellist iiveldust võib tunda auto, paadi, rongi või lennukiga reisides ning selle põhjuseks on aju raskused pideva liikumisega harjumisel. Mõnel tundlikumal inimesel võib see sümptom ilmneda ka näiteks autoga või bussiga reisides lugedes. Sellisel juhul võib inimese aju arvata, et seda mürgitatakse ja keha esimene reaktsioon on oksendamise stimuleerimine.
Sümptomid
Liikumishaigus põhjustab selliseid sümptomeid nagu halb enesetunne, iiveldus, iiveldus, pearinglus, higistamine, röhitsemine, kuumuse tunne ja oksendamine.
Kõige tõenäolisemalt kannatavad selle probleemi all peamiselt naised, rasedad naised, üle 2-aastased lapsed ja inimesed, kellel on varem olnud labürindiit, ärevus või migreen.
Mida süüa
Toit, mida tuleks võtta, varieerub vastavalt reisi kestusele, nagu allpool näidatud:
Lühikesed lennud
Lühilendudel, mille pikkus on vähem kui 2 tundi, on iiveldus haruldasem ja seda saab vältida ainult siis, kui enne reisi tarbitakse kergeid eineid, näiteks õunu, pirne, virsikuid, kuivatatud puuvilju, täidiseta küpsiseid ja teraviljahelbeid.
Sööki tuleks süüa 30–60 minutit enne reisi ja lennu ajal peaksite tarbima ainult vett.
Pikad lennud
Kõige rohkem tekitavad ebamugavusi pikad lennud, eriti need, mis läbivad paljusid ajavööndeid või kestavad terve öö. Kuni 1 päev enne reisimist peaksite vältima gaase tekitavate toitude tarbimist, näiteks oad, munad, kapsas, kartul, kurk, brokoli, kaalikas, arbuus, alkohoolsed joogid ja karastusjoogid.
Lisaks on oluline vältida ka punast liha ja praetud toitu, samuti piima ja piimatooteid, eriti nende jaoks, kes tavaliselt tunnevad piimaga juba teatud ebamugavusi.
Lennu ajal tuleks lisaks rohke vee joomisele eelistada vähese kastmega kala- või valget liha.
Näpunäiteid merehaiguse vältimiseks
Teel olles on muid näpunäiteid, mida saate iivelduse vältimiseks teha:
- Kandke kogu reisi vältel igale randmele haigusevastast käevõru;
- Kui võimalik, avage aken;
- Kinnitage silmad liikumatule punktile, nagu silmapiir;
- Hoidke keha paigal;
- Kallutage pea tagasi;
- Vältige lugemist.
Kuid kui isikul on sageli iiveldus, peaks ta kõrva probleemide esinemise hindamiseks pöörduma ENT poole, kuna iivelduse ilmnemise eest vastutab peamiselt see organ.
Kodused abinõud ja apteegiravimid
Lisaks toiduhooldusele on veel üks strateegia, mida saab kasutada liikumishäirete vastu võitlemisel reisi ajal, enne juua ingveriteed ja reisi ajal piparmündilehtedega vett. Kuidas teed valmistada, vaadake siit.
Raske iivelduse korral võib kasutada selliseid ravimeid nagu Plasil või Dramin, mida tuleks võtta vastavalt arsti juhistele.
Teine levinud probleem lendude ajal on kõrvavalu, nii et siin on kuidas selle vastu võidelda.
Vaadake järgmist videot ja näete mõningaid näpunäiteid reisi veelgi mugavamaks muutmiseks:
Loodud: Tua Saúde toimetuse meeskond