Sisu
1. astme tselluliit on võimalik lõpetada vaid kahe nädalaga, kuid selleks on vaja järgida igapäevast ravi, mis lisaks igapäevastele lümfidrenaaži seanssidele peab sisaldama piisavat toitumist, head niisutust, harjutusi jalgade ja tagumiku toonimiseks. esteetilised ravimeetodid, näiteks lipokavitatsioon, raadiosagedus või endermoteraapia.
Kuna tselluliiti põhjustab tagumikus ja jalgades paikneva rasva kogunemine ning liigsed vedelikud ja toksiinid selles piirkonnas, pole ühtegi ravimeetodit, mis saaks tselluliidi kiiresti ja lõplikult kõrvaldada.
Kõiki neid näidustusi järgides on siiski võimalik kõrvaldada 1. astme tselluliit ning teisendada ka 2. ja 3. astme tselluliit 1. klassiks, nii et neid oleks lihtsam kõrvaldada.
Kuidas teada saada minu tselluliidi tüüpi
Oma tselluliidi tüübi tundmiseks on vaja piirkonda jälgida peegli abil, kuid vaatluse võib teha ka keegi teine, olles selleks kõige sobivam.
Teine samm on osa jala või tagumiku vajutamine naha muutuste jälgimiseks. Olemasolevad tselluliidi tüübid võivad olla:
Kuidas tselluliiti kiiresti kõrvaldada
Suurepärane koduhooldus 1. astme tselluliidi kõrvaldamiseks vaid kahe nädalaga koosneb järgmistest osadest:
1. Toit
Toitumist peaks eelistatavalt juhendama toitumisspetsialist, kuid üldiselt on soovitatav vähendada soola tarbimist, vahetada välja aromaatsete ürtide vastu ning detoksifitseerivate ja diureetiliste toitude tarbimist, mis aitab organismist väljutada liigseid vedelikke ja toksiine, nagu spinat, tomatid , näiteks õun, apelsin, küüslauk, kurk ja kiivi. Tea teisi diureetilisi toite.
Niisutamise osas on soovitatav võtta vähemalt 2 liitrit vett päevas, et tagada keha hea niisutus ning hoida nahk elastse ja tervena. Tee, mida saab kasutada tselluliidi vastu võitlemiseks, on roheline tee, nahkmüts või sädelus, kuna need on teaduslikult tõestatud, et need aitavad ravi.
Vaadake allolevast videost, millised toidud sobivad kõige paremini tselluliidi vastu võitlemiseks:
2. Harjutused
Tselluliidi vastu võitlemise harjutusi peaks eelistatavalt juhendama jõusaali treener või õpetaja. Kuid reeglina on soovitatav teha aeroobseid harjutusi, näiteks kiire kõndimine, jooksmine või velotrenažöör, et suurendada kalorikulu ja vähendada kogunenud rasva, mis on ka tselluliidi põhjustajate hulgas.
Lisaks neile harjutustele on vajalik jalgade ja tagumiku lihaste toonimine ja tugevdamine spetsiaalsete harjutustega, näiteks lokaliseeritud võimlemine, liivaraskuste kasutamine või näiteks jõutreeningu harjutuste tegemine. Vaadake näiteid tselluliidi lõpetamiseks mõeldud harjutustest.
3. Lümfidrenaaž
Alakeha liigsete vedelike kõrvaldamiseks, vähendades silmnähtavalt tselluliiti, on soovitatav teha igapäevaseid lümfidrenaaži seansse, mida saab teha käsitsi või seadmega.
Kaks näidet seadmetest, mida saab kasutada tselluliidi vastu, on pressoteraapia ja mehaaniline lümfidrenaaž RAGodoy® seadmega vähemalt 2 tundi päevas. Mõlemad seadmed ja teised võivad olla tõhusad tselluliidi vastu võitlemisel, kuna nad suudavad mobiliseerida hea koguse interstitsiaalset vedelikku tagasi lümfivoolu, nii et see eritub uriiniga. Vaadake, kuidas saab käsitsi drenaaži teha.
4. Esteetiline ravi
Lisaks kõigele sellele tuleks täiendada ravi esteetiliste seadmetega, mis on tõestanud teatud piirkonnas asuva rasva eemaldamist. Head näited on lipokavitatsioon, suure võimsusega ultraheli ja raadiosagedus.
Seda tüüpi ravi saab teha mõnes esteetilises kliinikus ja see annab suurepäraseid tulemusi. Kuid neid tuleks teha ainult kuni 3 korda nädalas ja need ei kaota vajadust järgida eespool nimetatud samme.
Neid ravimeetodeid saab kasutada tselluliidi kõrvaldamiseks mis tahes kehaosas, kaasa arvatud jalad, tagumik, kõht ja käed.
Kõiki neid juhiseid tuleb järgida iga päev, et keha saaks kõrvaldada rasvade ja vedelike kinnipidamise, aidates kaasa meetmete vähendamisele ja tselluliidi väljanägemise paranemisele. Kuid iga juhtumit tuleb hinnata individuaalselt ja kõigile naistele ei saa määrata ühtset ravi. Funktsionaalse dermatoloogia spetsialiseerunud füsioterapeut on asjakohane spetsialist, kes annab põhjaliku hinnangu ja juhendab kõige sobivamat ravi.
Lisateavet leiate aadressilt: 10 käsku tselluliidi võitmiseks.
.jpg)