Sisu
Mõned toidud, mis kahjustavad hambaid ja võivad põhjustada õõnsuste teket, on kõrge suhkrusisaldusega toidud, näiteks kommid, koogid või karastusjoogid, eriti kui neid tarbitakse iga päev.
Nii et hambaprobleemide, näiteks õõnsuste, hammaste tundlikkuse või igemepõletike tekke vältimiseks on lisaks hambapesule iga päev vähemalt 2 korda oluline vältida ka suhkrurikka kariogeense toidu tarbimist. päevas, millest üks peaks alati olema enne magamaminekut.
Sel moel hõlmavad mõned teie hambaid kahjustavad toidud järgmist:
1. Alkohol ja kohv
Alkohoolsetes jookides, nagu näiteks punases veinis, on aineid, mis söövitavad suu, igemete, põskede ja hammaste kudesid, vähendades sülje tootmist, mis vastutab ülejäänud suhu jäänud toidu eemaldamise eest. Sülje puudumine muudab suu kuivaks, muutes selle bakterite arenguks meeldivaks keskkonnaks ja õõnsuste tekkimise võimalus on suurem.
Lisaks määrib kohvi, veini ja tee sage tarbimine hambaid ka nende pigmentide ja värvainete tõttu, mis kahjustavad suu välimust.
2. Maiustused ja karastusjoogid
Suhkrurikkad toidud ja joogid, nagu koogid, kommid või karastusjoogid, kahjustavad hambaid ja igemeid, kuna need toidud põhjustavad suus bakterite arengut, mis muudavad suhkru happeks, hävitades hambaemaili.
3. Happelised puuviljad
Happeliste puuviljade, näiteks sidruni, õuna, apelsini või viinamarja mahlad suurendavad hammaste kulumist ja hammaste erosioon on suurem peamiselt siis, kui neid tarbitakse üksi ilma näiteks leiva või jogurtita. Lisaks tuleks vältida ka selliseid kastmeid nagu äädikas ja tomat.
4. Süsivesikute rikas toit
Mõni peamiselt tärklist sisaldav süsivesikurikas toit, näiteks kartul, leib, valged oad, pasta ja teraviljad on hammastel kergemini, mis suurendab bakterite tekkimise võimalust ja õõnsuste teket.
5. Kuivatatud puuviljad
Tavaliselt on kuivatatud ja suhkrustatud puuviljades palju suhkrut, näiteks rosinad või kuivatatud banaanid.
Kõiki neid toite tuleks eriti enne magamaminekut vältida, sest kui hambaid ei tehta korralikult, on nende toiduainete jäägid kauem teie hammaste ja igemetega kontaktis, soodustades bakterite kasvu ja arengut õõnsustest. Vaadake jaotist Kuidas valida parim hambapasta.
Vaadake seda videot ja õppige, kuidas tagada alati valged ja puhtad hambad:
Toidud, mis kaitsevad hambaid
Mõned puu- ja köögiviljad, näiteks õunad või porgandid, on teie hammastele kasulikud, kuna neis on palju vett, kiudaineid, vitamiine ja mineraale ning kuna nende närimine võtab kaua aega, eriti kui neid süüakse toorelt, stimuleerivad nad sülje tootmist ja soodustavad mehaanilist puhastamist hammaste puhastamiseks, kaitstes bakterite eest.
Lisaks aitavad suhkruvabad juust, piim ja jogurtid ka teie hambaid kaitsta, kuna neis on palju kaltsiumi ja fosforit, mis kaitsevad kaariese eest.
Suu terve hoidmise ning tugevate ja vastupidavate hammaste hoidmiseks on oluline hambaid õigesti pesta, vältides selliste probleemide tekkimist nagu õõnsused või abstsessid.
Toidujäägid, õõnsused või suuõõne löögid on tavalised valu põhjused, nii et siin on, mida teha, kui teil on hambavalu.