Sisu
Lahtistava mahla võtmine on suurepärane looduslik viis võitlusesse kinni jäänud soolestikus ja vajalike toitainete toomisel, mis aitavad keha detoksifitseerida. Laksatiivsete mahlade võtmise sagedus sõltub teie soolestiku toimimisest, kuid 1 tass päevas hommikul või enne magamaminekut toob juba häid tulemusi.
Laksatiivsed mahlad võivad aidata kaalulangetamisel, kuna need parandavad soolte transiiti ja keha toimimist.
Järgnevad lihtsad mahlaretseptid, mis aitavad soolestikku lahti saada:
1. Papaia-, ploomi- ja kaeramahl
Koostis:
- 1/2 papaiat
- 1 must ploom
- 1 klaas 200 ml piima
- 1 supilusikatäis valtsitud kaera
Pärast segisti löömist võib lisada purustatud jää ja mett.
2. Pirni-, viinamarja- ja ploomimahl
Koostis:
- 1 klaas viinamarjamahla
- 1/2 pirni
- 3 kivideta ploomi
3. Peedi-, porgandi- ja apelsinimahl
Koostis:
- 1/2 peeti
- 1 porgand
- 2 apelsini
- 1/2 tassi vett
4. Papaia, apelsini- ja ploomimahl
Koostis:
- Pool papaia seemneteta papaia
- 1/2 klaasi apelsinimahla
- 4 mustast ploomist ilma aukudeta
Selles retseptis võib apelsini asendada ka ananassiga.
5. Kirglik puuvilja-, kapsa- ja porgandimahl
Koostis:
- 3 supilusikatäit marjapuuvilja viljaliha, seemnetega
- 1/2 porgandit
- 1 lehtkapsaleht
- 150 ml vett
Toitainete paremaks kasutamiseks tuleks kõik mahlad segistis peksta ja võtta kohe pärast seda. Lisaks võite kõikidesse retseptidesse lisada selliseid seemneid nagu chia ja linaseemned, kuna need on kiudainete, vitamiinide ja mineraalide allikad, mis parandavad ka soolestiku tervist.
Vaadake teisi näpunäiteid, vaadates järgmist videot: