Sisu
Õun on väga mitmekülgne, väheste kaloritega puuvili, mida saab kasutada mahla kujul koos teiste koostisosadega nagu sidrun, kapsas, ingver, ananass ja piparmünt, mis on suurepärane maksa detoksifitseerimiseks. 1 sellise mahla võtmine päevas aitab organismist toksiine väljutada, aidates kaasa kehakaalu langetamise protsessile ning lisaks on see suurepärane viis säilitada keha niisutust.
Allpool on mõned maitsvad retseptid, mida ei tohiks valge suhkruga magustada, et mõju ei kahjustaks. Kui inimene kavatseb maiustada, peaks ta eelistama pruuni suhkrut, mett või steviat. Vaadake näpunäiteid suhkru eemaldamiseks toidust.
1. Õunamahl porgandi ja sidruniga
Koostisosad
- 2 õuna;
- 1 toores porgand;
- Poole sidruni mahl.
Ettevalmistusrežiim
Viige õunad ja porgandid läbi tsentrifuugi või peksake mikser või segisti poole klaasi veega ja lisage lõpuks sidrunimahl.
2. Õunamahl maasika ja jogurtiga
Koostisosad
- 2 õuna;
- 5 suurt maasikat;
- 1 tavaline jogurt või yakult.
Ettevalmistusrežiim
Löö kõik segistis või segistis ja võtke see edasi.
3. Õunamahl kapsa ja ingveriga
Koostisosad
- 2 õuna;
- 1 leht hakitud kapsast;
- 1 cm hakitud ingverit.
Ettevalmistusrežiim
Löö koostisosad segistis või segistis. Mõne inimese maitseb ingver väga tugevalt, nii et võite lisada vaid 0,5 cm ja maitsta mahla, hinnates, kas saate lisada ülejäänud ingverit. Lisaks saab ingverijuure vahetada mõne näpuotsaga pulbristatud ingveri vastu.
4. Õunamahl ananassi ja piparmündiga
Koostisosad
- 2 õuna;
- 3 viilu ananassi;
- 1 supilusikatäis piparmünt.
Ettevalmistusrežiim
Klopi koostisosad segistis või segistis läbi ja võta järgmine. Võite lisada ka 1 pakendi looduslikku jogurtit, mis teeb sellest suurepärase hommikupooliku suupiste.
5. Apelsini ja selleriga õunamahl
Koostisosad
- 2 õuna;
- 1 selleri vars;
- 1 oranž.
Ettevalmistusrežiim
Löö kõik segistis ja võtke see järgmisena. Maitse järgi võib lisada jääd.
Kõik need retseptid on head võimalused hommikusöögi või suupiste täitmiseks, lisades dieedile rohkem vitamiine ja mineraale, kuid maksa detoksifitseerimiseks peate toidust välja jätma tööstuslikult töödeldud, rasva-, suhkru- või soolarikka toidu.
Soovitatav on eelistada süüa salateid, puuviljamahlu, suppe ja oliiviõliga hautatud köögivilju ning valida lahjad valguallikad nagu muna, keedetud kana või kala. Seda tüüpi toit aitab keha tühjendada ja toob rohkem vaimset meelsust.
Vaadake neid ja muid nõuandeid järgmisest videost: