Sisu
Päikese käes viibimine kauem kui 1 tund või vahemikus 10–16 võib põhjustada nahale kahjustusi, näiteks põletusi, dehüdratsiooni ja nahavähi riski.
See juhtub päikese kiiratava IR- ja UV-kiirguse olemasolu tõttu, mis ületades põhjustab kuumenemist ja nahakihtide kahjustusi.
Seega on liigse päikesekiirguse peamised mõjud:
- Suurenenud risk nahavähki, mis võib olla lokaliseeritud või pahaloomuline, näiteks melanoom;
- Naha kuumenemisest põhjustatud põletused, mis võivad olla punased, ärritunud ja vigastustega;
- Naha vananemine, mis on põhjustatud päikese ultraviolettkiirte kokkupuutest pika aja jooksul ja paljude aastate jooksul;
- Nahal olevad plaastrid, mis võivad olla tumedad, fremikute, klompide kujul või armide väljanägemist halvendavad;
- Vähendatud immuunsus on põhjustatud liigsest päikesekiirgusest mitu tundi ja ilma kaitseta, mis võib muuta inimese vastuvõtlikumaks näiteks sellistele haigustele nagu gripp ja nohu.
- Allergilised reaktsioonid koos nõgestõve või reaktsioonidega toodetes, näiteks parfüümides, kosmeetikas ja sidrunis, põhjustades punetust ja kohalikku ärritust;
- Silmakahjustused, näiteks ärritus ja katarakt, mis on põhjustatud liigsetest päikesekiirtest silmadele põhjustatud vigastustest;
- Dehüdratsioon, mille põhjuseks on veekadu kehast kuumuse mõjul.
- Reaktsioon ravimitele, mis moodustavad ravimite, näiteks antibiootikumide ja põletikuvastaste ravimite toimeaine koostoime tõttu tumedad laigud;
- See võib uuesti aktiveerida herpesviiruse inimestel, kellel see haigus juba on, ka immuunsuse muutuste tõttu.
Ehkki õigesti päevitamine on tervisele kasulik, näiteks D-vitamiini suurendamine ja meeleolu parandamine, tekivad need probleemid liigse päikesekiirguse tõttu või siis, kui päike on väga intensiivne.
Kuidas ennast kaitsta
Päikese kahjuliku mõju vältimiseks kehale on soovitatav järgida mõningaid juhiseid, näiteks päevitada enne kella 10 ja pärast kella 16, mitte võtta rohkem kui 30 minutit päikest päevas, kui nahk on selge, ja 60 minutit, kui nahk on puhas. tumedam toon.
Päikesekaitsekreemi (SPF vähemalt 15) kasutamine umbes 15–30 minutit enne kokkupuudet ning täiendamine pärast kokkupuudet veega või iga 2 tunni tagant aitab lisaks kõige kuumematel tundidel vihmavarju all olemisele. päikesevalguse vähenemine.
Lisaks on mütside ja mütside kasutamine suurepärane võimalus vältida päikese kokkupuudet peanaha ja näoga - tundlikumate piirkondadega. Samuti on oluline kanda kvaliteetseid päikeseprille, mis suudavad teie silmi kaitsta UV-kiirte eest.
Nii saate vältida paljusid liigsest päikesest põhjustatud haigusi. Uurige välja, milline on teie naha jaoks parim kaitse ja kuidas seda kasutada.