Sisu
Hea kodune ravim kõrge kortisooli saamiseks on jamssi tarbimine, sest see aitab reguleerida vere kortisooli taset. Lisaks on jamsil fütosteroid, mis võib vähendada kortisooli liigse sisalduse ebameeldivaid mõjusid veres.
Lihtsalt suurendage söögi ajal jamssi tarbimist ja näete tulemusi mõne päeva jooksul. Siin on näide yami kasutamisest:
Jamipüree retsept kõrge kortisooli jaoks
Koostisosad
- 8 väikest jamssi
- Pool sibulat
- 1 küüslaugupea
- pool klaasi valget veini
- 1 supilusikatäis oliiviõli
- tšilli
- maitsetaimed
Ettevalmistusrežiim
Koori jamsid ja pese korralikult jooksva vee all. Lõika väikesteks tükkideks ja leotage 15 minutit ainult vees. Pange tükeldatud sibul, küüslauk, õli ja vein pannile ja keetke mõni minut ning lisage seejärel osa veest, milles jamsi leotati. Seejärel keetke moosid suletud kaanega 15 kuni 20 minutit või kuni moosid on pehmed. Pigista jamid pannil ning maitsesta maitse järgi pipra ja ürtidega, näiteks tüümianiga.
Neile, kes kannatavad kõrge kortisoolisisalduse all, on hea näpunäide ka kehalise aktiivsuse panustamine, mis aitab stressi vähendada ja toksiine vabastada.
Loodud: Tua Saúde toimetuse meeskond