Sisu
Parimad kodused abinõud kõõlusepõletiku vastu võitlemiseks on taimed, millel on põletikuvastane toime, näiteks ingver, aloe vera, kuna need toimivad probleemi juured ja leevendavad sümptomeid. Lisaks muidugi omegaasirikas toit 3, näiteks sardiinid, chia seemned või pähklid.
Allpool on toodud mõned põletikuvastaste ravimtaimede võimalused, mida saab kasutada mahla, tee, kompressi või kompressi kujul.
1. Ingveri tee
Ingver on tugev põletikuvastane aine, mida saab kasutada kõõlusepõletiku vastu võitlemiseks. Lisaks teele võite söögi ajal tarbida ingverit, mis on Jaapani köögis väga levinud. Seda maitseainet saab lisada lihale, olles suurepärane näiteks kana maitsestamiseks.
- Tee jaoks: pange 1 cm ingverit 500 ml vees keemiseni, laske kaanel jahtuda. Kurna ja võta soojana 3–4 korda päevas.
2. Põletikuvastane toit
Põletikuvastaste toitude nagu koriander, vesikress, tuunikala, sardiinid ja lõhe söömine on suurepärane võimalus keha laimamiseks ja kõõluse põletikuvastase keha vastu võitlemiseks kõikjal kehal.
Allpool olevast videost saate teada, kuidas toit ja füsioteraapia võivad aidata.
3. Rosmariini kompress
Rosmariinikompressi on lihtne valmistada ja see sobib suurepäraselt näiteks õlgade kõõlusepõletiku raviks.
- Kuidas kasutada: mudige rosmariinilehed pestiliga, lisage 1 supilusikatäis oliiviõli, kuni see moodustab pasta, ja asetage see marli ja asetage seejärel täpselt valusale kohale.
4. Apteegitillitee
Apteegitillitee on meeldiva maitsega ja seda võib kasutada kõõlusepõletiku vastu võitlemiseks, kuna see sisaldab põletikuvastast toimet.
- Kuidas seda teha: lisage 1 tl apteegitilli tassi keeva veega ja jätke see 3 minutiks kaaneks. Kurna ja võta seda 3–4 korda päevas soojana.
5. Hautis aloe vera geeliga
Aloe vera, rahva seas tuntud ka kui aloe vera, on tervendava toimega ja hea võimalus kõõlusepõletiku vastu võitlemiseks. Aloe vera mahla võite juua iga päev ja selle ravi täiendamiseks võite kasutada kõõlusepõletiku kohas asuvat kompressi.
- Kuidas kasutada: Avage aloe vera leht ja eemaldage selle geel, lisage marli ja kandke nahale, kattes marli. Lase toimida umbes 15 minutit, kaks korda päevas.
Need ei tohiks siiski olla ainus ravivorm, ehkki need sobivad suurepäraselt kliinilise ja füsioterapeutilise ravi täiendamiseks, mis võib hõlmata lisaks põletikuvastaste ravimite nagu Ibuprofeen, salvide nagu Cataflan või Voltaren võtmist ja külmade kompresside kasutamist. füsioteraapia seansid, mis kiirendavad kõõluste desinflatsiooni ja taastumist.