Sisu
Mangaba on väike, ümmargune ja punakaskollane puuvili, millel on kasulikud tervislikud omadused nagu põletikuvastane ja rõhku vähendav toime, aidates ravida selliseid haigusi nagu hüpertensioon, ärevus ja stress. Selle viljaliha on valge ja kreemjas ning koori ja lehti kasutatakse laialdaselt teede valmistamiseks.
Mangaba tervislik kasu on:
- Reguleerige vererõhku, kuna see lõõgastab veresooni ja vähendab survet;
- See aitab lõõgastuda ja võidelda stressiga, sest see lõdvestab veresooni ja parandab vereringet;
- Toimige antioksüdandina, kuna see sisaldab palju A- ja C-vitamiini;
- Ennetage aneemiat, sest see sisaldab head kogust rauda ja B-vitamiine;
- Aidake reguleerida soolestiku tööd, kuna sellel on lahtistavad omadused.
Lisaks kasutatakse mangolehteteed laialdaselt kõrge vererõhu reguleerimiseks ja menstruatsioonivalude valu leevendamiseks.
Toitumisalane teave Mangaba kohta
Järgmises tabelis on esitatud 100 g mangaba toitumisalane teave.
Kogus: 100 g mangabat |
Energia: | 47,5 kcal | Kaltsium: | 41 mg |
Valk: | 0,7 g | Fosfor: | 18 mg |
Süsivesikud: | 10,5 g | Raud: | 2,8 mg |
Rasv: | 0,3 g | C-vitamiin | 139,64 mg |
Niatsiin: | 0,5 mg | Vitamiin B3 | 0,5 mg |
Mangabat võib süüa värskelt või mahlade, teede, vitamiinide ja jäätise kujul, on oluline märkida, et selle eeliseid leitakse alles siis, kui puuvili on küps.
Kuidas teha Mangaba teed
Mangaba teed võib valmistada taime lehtedest või varre koorest ning see tuleb valmistada järgmiselt:
- Mangotee: pange 2 supilusikatäit mangolehti poole liitri keeva veega. Keeda umbes 10 minutit, lülita tuli välja ja lase veel 10 minutit seista. Päevas tuleks juua 2–3 tassi teed.
Oluline on meeles pidada, et mangaba tee kasutamine lisaks ravimite kasutamisele kõrge vererõhu raviks võib põhjustada rõhulangusi ja see ei asenda traditsioonilisi ravimeid, eriti kui teed kasutatakse ilma meditsiinilise abita.
Hüpertensiooni ravimiseks vaadake mõnda teist kodust ravimit kõrge vererõhu vastu.