Sisu
Pohmelli ravimiseks on oluline pidada päeva jooksul kerget dieeti, suurendada vedeliku tarbimist ja kasutada pohmelliravimeid, näiteks Engovit, või peavalu korral, näiteks Dipyrone. Seega on võimalik vältida pohmelli sümptomite häirimist päevakavas.
Ehkki pohmelli ravimiseks on näpunäiteid, on alati soovitatav vältida pohmeluse tekkimist, soovitatav on jooki mõõdukalt kasutada ja vahetada alkohoolset jooki klaasi veega ning tarbida toitu.
7 nõuannet pohmeluse ravimiseks
Pohmelus on põhjustatud alkohoolsete jookide liigsest tarbimisest, põhjustades selliseid sümptomeid nagu ebamugavustunne, iiveldus või peavalu, mida saab kiiresti ravida järgmiste näpunäidete abil:
- Võtke 2 tassi magustamata musta kohvi, sest kohv vähendab peavalu põhjustavate veresoonte turset ja aitab maksal toksiine metaboliseerida;
- Võtke näiteks üks pohmelliravim nagu Engov, mis aitab vähendada pohmeluse sümptomeid nagu peavalu ja iiveldus. Siit saate teada, millised on parimad apteegiravimid pohmelusnähtude ravimiseks.
- Joo palju vett, sest alkohol põhjustab dehüdratsiooni, mistõttu peaksite kogu päeva jooksul jooma mitu klaasi vett;
- Joo looduslikku puuviljamahla, sest nendes mahlades on teatud tüüpi suhkur nimega fruktoos, mis aitab kehal alkoholi kiiremini põletada. Suur klaas apelsini- või tomatimahla aitab samuti kiirendada alkoholi eemaldamist kehast;
- Söö meeküpsiseid, sest mees on ka kontsentreeritud fruktoosivorm, mis aitab organismist alkoholi välja viia;
- Võtke köögiviljasupp, mis aitab pohmelusega võideldes täiendada soola ja kaaliumi, mille keha kaotas alkoholi tarvitamise ajal;
- Vahetage klaasi vett iga alkohoolse joogi vahel ja jooge enne magamaminekut vett ning ärgates ärge unustage väga tugevat tassi kohvi ilma suhkruta.
Toit, mis võib halb enesetunne paraneda, on õun, melon, virsik, viinamari, mandariin, sidrun, kurk, tomat, küüslauk, sibul ja ingver.
Teine oluline näpunäide on puhata igal võimalusel kerge dieedi järgimisega, et keha saaks kiiremini taastuda, kõrvaldades alkohoolsete jookide liigtarbimise tõttu maksas tekkivad toksiinid. Siit videost saate teada, mida veel teha saate:
Miks pohmell juhtub
Pohmelus on tingitud liigsest alkoholi tarvitamisest. Organismi väljutatav alkohol tuleb maksas muundada äädikhappes ja selleks tuleb see kõigepealt muuta alkoholiks veelgi mürgisemaks atseetaldehüüdiks. Kuna maks võtab selle transformatsiooni saamiseks kaua aega, jätkavad alkohol ja atseetaldehüüd kehas ringlust, kuni need muunduvad äädikhappeks.
Atsetaldehüüd on mürgine aine, mis ladestub keha erinevatesse organitesse, avaldades toksilisust ja põhjustades seeläbi pohmelli sümptomeid. Lisaks ei vabasta organism alkoholi liia ainevahetuse ajal paastu korral nii tõhusalt veresuhkrut ja võib seetõttu põhjustada hüpoglükeemiat. Alkohol põhjustab ka suurema hulga vee väljutamist, mis võib põhjustada ka dehüdratsiooni.
Kuidas juua ilma pohmelli saamata
Pohmelli vältimiseks on soovitatav mitte liiga palju juua, kuid võite võtta paar tundi enne jookide joomist ka 1 spl ekstra neitsioliiviõli ja vaheldumisi alati 1 klaas alkoholi 1 klaasi veega. Muud näpunäited on:
- Ärge kunagi jooge tühja kõhuga ja jooge iga alkohoolse joogi annuse vahel alati 1 klaas vett või looduslikku puuviljamahla;
- Enne alkohoolsete jookide tarbimist võtke 1 g aktiivsütt;
- Sööge midagi rasvast, näiteks tükike kollast juustu, näiteks iga joogiklaasi vahel.
Seega välditakse dehüdratsiooni ja hüpoglükeemiat ning kehal on rohkem aega etanooli metaboliseerimiseks, vähendades pohmeluse riski.