Sisu
Hibiskatee joomine iga päev on suurepärane viis kaalulanguse hõlbustamiseks, kuna see taim sisaldab antotsüaanide, fenoolühendeid ja flavonoide, mis aitavad:
- Reguleerida lipiidide ainevahetuses osalevaid geene, hõlbustades rasva eemaldamist;
- Leevendage adipotsüütide hüpertroofiat, vähendades rasvarakkude suurust.
Tundub, et see taim ei mõjuta söögiisu. Niisiis, kui teil on palju isu, mis lõpuks kaalulangetamisprotsessi takistab, peaksite hibiskide kasutamise lõpetama mõne muu taimega, mis aitab teie söögiisu vähendada, näiteksCaralluma Fimbriata või näiteks Fenugreek.
Kõige õigem viis hibiskuse kasutamiseks ja parimate tulemuste tagamiseks on kapslite võtmine, et tagada täpsem annus, kuid võite ka taimest teed valmistada, kasutades liikeHibiscus sabdariffa, mida leiab tervisekaupade kauplustest, apteekidest ja apteekidest.
Lisaks puhtale teele võib hibiskit lisada ka toidus sisalduvatele mahladele ja vitamiinidele. Siit saate teada, kuidas teha hibiskitee dieeti kehakaalu langetamiseks.
Hibiscus, erinevalt rohelisest teest, on meeldivama maitsega ja rikas antioksüdantidega, mis takistavad südamehaigusi ja enneaegset vananemist, ning võib olla suurepärane võimalus neile, kellele ei meeldi rohelist teed juua.
Kuidas teha hibiskiteed
Hibiskitee valmistamiseks ja õie omaduste säilitamiseks tuleb vesi keema panna ja kui see keema hakkab, tuleb tuli kustutada. Seejärel lisage hibiskiõied, katke anum ja laske enne pingutamist ja joomist 10 minutit seista.
Hibiski ja vee õige osakaal on:
- 2 supilusikatäit kuiva hibiskit või 2 teekotti hibiskit;
- Keemise alguses 1 liiter vett
Seda teed peaksite võtma 3-4 tundi päevas, pool tundi enne peamist söögikorda. Tee peaks jooma ilma suhkrut lisamata, et saavutada oodatud efekt ja parem kaalulangetamise tulemus koos tasakaalustatud toitumise ja füüsilise treeninguga.
Vaadake dieedi näidet, et kiiremini kaalust alla võtta ja alla võtta.
Kuidas kasutada Hibiscust mahlades
Lisaks kuumale teele ja jääteele võib hibiskit lisada ka puuvilja- või köögiviljamahlades. Mahlade valmistamiseks asendage vesi jääbibi teega, kloppides segistis koos puuviljade või köögiviljadega. Puuviljade headeks ideedeks on kannatusvili, ananass või maasikas. Vaadake, kuidas valmistada 5 parimat hibisk-retseptid.
Millal ei tohi hibiskiteed juua
Hibiskuse tee on vastunäidustatud raseduse korral, naistel PMS-i ajal, kuna see võib süvendada nende sümptomeid ja pole näidustatud ka madala vererõhuga inimestele. Lisaks võib hibiskitee põhjustada hormonaalseid muutusi ja kahjustada viljakust, seega on see rasestuda proovivatele naistele vastunäidustatud.
Liigne hibiskitee võib põhjustada ka keha mürgitust, rõhumuutusi ja lihasnõrkust, seega peaks maksimaalne päevane annus olema 2–3 grammi päevas ehk umbes 6 tassi teed.
Kuidas kiiresti kaalust alla võtta
Hibiscus on hea strateegia kaalulangetamise kiirendamiseks, kuid lisaks peaksite panustama ka toitainerikastele toitudele ja vältima võimalikult palju kõike, mis sisaldab suhkruid ja rasvu. Kõndimisega alustamine on samuti väga oluline, nii et igaüks, kes ei tegele mingisuguse kehalise tegevusega, peaks otsima vähemalt 3 korda nädalas mingit tüüpi füüsilisi harjutusi.
Kuid kui teie probleem on kogu aeg söömine ja alati näljane, vaadake seda videot, et teada saada, kuidas nälga võita ja dieedist kinni pidada:
4 hibiskiga retsepti kaalu langetamiseks
Lisaks teele võib hibiskit kasutada ka muul viisil.Vaadake 4 lihtsat ja praktilist retsepti hibiskuse kasutamiseks kaalulangusprotsessis:
1. Arbuusipopsik koos Hibiscusega
Igas popsiklis on ainult 37 kalorit ja seda saab kasutada magustoiduna näiteks põhitoidukordade ajal.
Koostisosad
- 2 suurt viilu arbuusi seemnetega
- 1 tass hibiskiteed ingveriga
- 1 supilusikatäis piparmündilehti.
Ettevalmistusrežiim
Klopi kõik koostisosad segistisse ja täida popsicle vormid. Teise võimalusena võite vormidesse enne nende täitmist panna ka puuviljatükid, näiteks kiivi ja maasikad, kuna see toob popsile juurde rohkem toitaineid ja muudab selle veelgi kaunimaks.
2. Tervislik hibiskisooda
Igas 240 ml klaasis selles soodas on ainult 14 kalorit ja hea näpunäide on see juua lõuna- või õhtusöögi ajal.
Koostisosad
- 1 tass hibiskiteed;
- Sädelev vesi.
Ettevalmistusrežiim
Tee valmistamiseks kasutage 3 supilusikatäit kuiva hibiskit 500 ml veega. Lase veel keema minna, lülita tuli välja ja lisa hibisk, kattes pannil 5 minutit. Pange tee külmkappi ja joomise ajal täitke ⅓ tassist teega ning täiendage ülejäänud osa vahuveega.
3. Kerge suvemahl
Igas 200 ml klaasis mahlas on ainult 105 kalorit ja seda saab võtta pärastlõunase vahepala jaoks koos mõne kreekeri või Maria küpsisega.
Koostisosad
- 500 ml külma hibiskitee;
- 500 ml magustamata punast viinamarjamahla;
- 2 sidrunit;
- 3 oksa piparmünt.
Ettevalmistusrežiim
Valmistage hibiskitee koos 5 supilusikatäie taimega 500 ml veega. Pange viinamarjamahl purki, sidrunimahl, hibiskitee, piparmündioksad ja teine sidrun viiludeks. Lase külmkapis jahtuda ja lisa serveerimisel veel jääd.
4. Hibiskuse želatiin
100 ml hibisk-želatiiniga kausis on 32 kalorit ja seda saab tarbida näiteks magustoiduna õhtusöögi ajal.
Koostis:
- Hibiskuse tee;
- Maitsestamata želatiin;
- 3 spl suhkrut või stevia magusainet.
Ettevalmistusrežiim
Lahustage želatiin vastavalt sildil toodud juhistele, kasutades vee asemel hibiskiteed. Magusta suhkru või magusainega ja tõsta külmkappi, kuni see on želatiinne.