Sisu
Menopausi peavalu vastu võitlemiseks on võimalik kasutada selliseid ravimeid nagu Migral, kuid on ka loomulikke võimalusi, näiteks valu ilmnemisel juua 1 tass kohvi või salvei teed. Kuid peavalu ilmnemise vältimiseks võivad aidata mõned dieeditrikid.
Peavalu intensiivsus suureneb ja muutub menopausi ajal sagedasemaks sellele faasile iseloomulike hormonaalsete muutuste tõttu. Seega võib hormoonasenduse tegemine olla hea strateegia selle ja teiste sümptomite, nagu unetus, kehakaalu tõus ja kuumahood, vastu võitlemiseks.
Menopausi peavalu ravimid
Mõned head näited menopausi peavaluravimitest on Migral, Sumatriptan ja Naratriptan, mida saab kasutada günekoloogi juhendamisel.
Need on migreeniravimid, mida saab näidata, kui hormoonasendusravist ei piisa või kui seda ei kasutata, olles peavalu ja migreeni kõrvaldamisel väga tõhus. Lisateave migreenravi kohta.
Loomulik peavalu ravi menopausi ajal
Menopausi peavalu loomulikku ravi saab teha selliste meetmete abil nagu:
- Peavalu põhjustavate toitude, näiteks piima, piimatoodete, šokolaadi ja alkohoolsete jookide tarbimise vältimine on menopausi peavalu vastu võitlemiseks muid näpunäiteid:
- Panustage B-vitamiinide ja E-vitamiini rikkalikule toidule nagu banaanid ja maapähklid, kuna need aitavad reguleerida hormoonide taset;
- Sööge rohkem kaltsiumi- ja magneesiumirikkaid toite, nagu pähklid, kõrrelised ja õllepärm, kuna need aitavad unearterite laienemist minimeerida ja soodustavad vereringet;
- Tarbige igapäevaselt trüptofaanirikkaid toite nagu kalkun, kala, banaanid, kuna need suurendavad aju serotoniini;
- Vähendage toidusoola, kuna see soodustab vedelikupeetust, mis võib põhjustada ka peavalu;
- Joo päevas 1,5–2 liitrit vett, kuna dehüdratsioon võib põhjustada ka peavalu;
- Harjutage regulaarselt stressi vältimiseks, pingete vähendamiseks ja vereringe parandamiseks;
- Võtke salveitee, mis on valmistatud ürdi värskete lehtedega. Lihtsalt lisage 2 supilusikatäit hakitud lehti 1 tassi keeva veega ja laske sellel 10 minutit istuda. Kurna ja joo järgmisena.
Muud peavalu ja migreeni vastu võitlemise alternatiivid on osteopaatia, mis muudab luud ja liigesed ümber, mis võib olla seotud pingepeavalu, nõelravi ja refleksoloogiaga, mis aitavad selles faasis heaolu ja tasakaalu leida. elu.
Vaadake järgmist videot selle kohta, kuidas teha enesemassaaži peavalu vastu võitlemiseks kiiresti ja ilma ravimeid kasutamata: