Sisu
Arginiini lisamine on suurepärane abiks keha lihaste ja kudede moodustumisel, kuna see on toitaine, mis aitab parandada vereringet ja rakkude taastumist.
Arginiin on inimkehas toodetud aminohape, mis osaleb keha erinevates funktsioonides, näiteks paranemise parandamine, immuunsüsteemi stimuleerimine ja lihaste jõudlus.
Seega on arginiin suurepärane viis keha toitmiseks, kuna sellel on järgmised eelised:
- See on virgutav ja aitab kaasa väsimuse taastumisele, kuna parandab lihaste jõudlust;
- See suurendab lihaseid, kuna see parandab verevoolu lihastesse;
- Parandab haavade paranemist, kuna see aitab kudede moodustumisel;
- Aitab toksiinide väljutamisest organismist, kuna aitab maksa toimimisel;
- Aitab seksuaalse düsfunktsiooni ravimisel, kuna see parandab kogu keha vereringet;
- Parandab immuunsust, kuna see stimuleerib kaitserakkude tootmist;
- Tugevdab ja niisutab juukseid, kuna see suurendab keratiini moodustumist.
Lisaks parandab arginiin ka juuste ilu, tugevdades kiude ja muutes need heledamaks. Kuid kõigi nende eeliste saavutamiseks peaksite oma arsti või toitumisspetsialisti juhendamisel suurendama arginiinirikka toidu tarbimist või järgima umbes 8 grammi lisandeid päevas.
Kust leida arginiini
Arginiini võib leida kapslite või pulbri kujul ja seda saab osta valmistootena või käsitseda apteekides. On ka arginiinirikkaid toite, mida on lihtne leida ja mis on selle aminohappe suurepärane looduslik allikas, näiteks juust, jogurt, pähklid ja pähklid. Vaadake arginiinirikaste toitude täielikku loendit.
Väga sageli kasutatakse seda aminohapet sportlaste poolt, et parandada jõudlust ja lihaste taastumist, samuti kehva toitumisega või madala valgusisaldusega dieediga inimestele, et tagada nende puudumine kehas.
Seda võib võtta ka üksi või koos teiste toitainetega, näiteks seleeni, A-vitamiini või oomega 3-ga. Külmavillide nakatumise korral tuleks arginiinist hoiduda, kuna viirus võib suhelda arginiiniga, põhjustades haiguse aktiveerumist.
Kuidas kasutada arginiini paranemise parandamiseks
Hea viis arginiiniga paranemise parandamiseks on kasutada kapsleid 2 või 3 korda päevas, ületamata soovitatavat annust 8 grammi päevas. Lisaks saab seda kasutada ka haavade korral salvide kujul, kuna nahk absorbeerib arginiini, mis avaldab mõju sellele kohale.
Arginiin sobib hästi haavade paranemiseks, kuna:
- Stimuleerib kehakudede paranemise kiirendamise eest vastutavate hormoonide sekretsiooni;
- Aitab uute rakkude ehitamisel, kuna see on kollageeni komponent;
- Sellel on põletikuvastane toime, mis parandab naha paranemist ja vähendab nakkusohtu;
- See parandab vereringet, mis võimaldab rakkude toitmiseks hapniku saabumisel rohkem verd.
Vaadake allolevast videost veel näpunäiteid toiduga paranemise parandamiseks:
Loodud: Tua Saúde toimetuse meeskond