Sisu
Sushi on väga tervislik valmistoode, kuna see ei hõlma traditsiooniliselt praadimist ja suurendab kalade tarbimist, olles kõige populaarsem viis kiudaineid ja joodi sisaldavate merevetikate söömiseks ning seetõttu on sushi söömise 4 peamist põhjust. sisaldab:
- Selles pole halbu rasvu, sest sushi ei sisalda traditsiooniliselt praetud toitu;
- Rikas oomega 3, sisaldub toores kalas, mis hõlbustab vereringet ja hoiab ära südamehaigused;
- See võimaldab lisaks kiudainetele, kaltsiumile, rauale ja kaaliumile tarbida vetikaid, mis aitavad keha detoksifitseerida. Vaadake rohkem eeliseid siit.
- Mõne sushitüki koostis on puuvili, mis on hea vitamiinide ja mineraalainete allikas;
Kuid selle preparaadi tervislikuks hoidmiseks on oluline mitte kasutada liiga palju shoyo kastet, sest see sisaldab liiga palju soola ja võib soodustada vererõhu tõusu, vedeliku kinnipidamist ja neerukivide moodustumist.
Lisaks tuleks vältida sushitükkidele lisatavate kastmete koguseid, kuna need on tavaliselt suhkrurikkad ja peamiselt muudab see söögi kalorilisemaks.
Kas rase saab sushit süüa?
Raseduse ajal ei ole sushi söömine soovitatav, sest toored toidud põhjustavad suurema tõenäosusega toidumürgitust, mis soodustab oksendamise ja kõhulahtisuse episoode, ohustades toitainete transporti imikule ja võib seega kahjustada lapse arengut.
Lisaks ei soovitata rinnaga toitmise ajal sushit süüa, sest kui emal on toidumürgitus, võib dehüdratsiooni tõttu väheneda piimatoodang, mis takistab lapsel tõhusat imetamist.
Lisaks on veel üks põhjus, miks raseduse ajal sushit ei soovitata süüa, põhjuseks toksoplasmoosiga saastumise võimalus, kui naisel pole immuunsust, kuna see on toortoit. Lisateavet leiate aadressilt: Kõik, mida saate teha raseduse ajal toksoplasmoosi vältimiseks.