Sisu
Tendiniit käes on põletik, mis tekib käte kõõlustes, mis asuvad käe selja- või kõhuosas. Liigne kasutamine ja korduvad liigutused võivad põhjustada kõõlusepõletikku, tekitada käte turse, kipitus, põletustunne ja valu isegi väikeste ja kergete liigutustega.
Isikud, keda seda tüüpi kõõlusepõletik mõjutab, on naiste, õmblejate, müürseppade, maalrite, paljude tundide järjest masinakirjaga töötavate inimeste, konveieri töötajate, kes täidavad tundide kaupa sama ülesannet, inimesed, kes kasutavad palju arvutihiiri, koristamine ja kõik need, kes täidavad käte sagedase ja korduva kasutamisega seotud ülesandeid.
Sümptomid ja kuidas tuvastada
Märgid ja sümptomid, mis võivad viidata käte kõõluste põletikule, võivad olla:
- Lokaliseeritud valu ja nõrkus, näiteks raskused klaasi veega hoidmisel
- Valu käte abil pöörlemisliigutust tehes nagu ukselinki avades või kraani keerates.
Kui inimene mõistab, et sümptomid on sagedased, peaks ta otsima füsioterapeudi või ortopeedi, kellel on kontoris läbi viidud konkreetsete testide abil täpne diagnoos ja mõnel juhul võib osutuda vajalikuks teha röntgen. Valu provokatsioonitestid on suurepärane vahend, mida füsioterapeut saab kasutada valu täpse asukoha ja ulatuse tuvastamiseks.
6 sammu käte kõõlusepõletiku raviks
Ravi saab teha jääkottide, põletikuvastaste ainete, arsti poolt näidatud lihasrelaksantide ja mõningate füsioteraapiaseansside abil valu ja ebamugavuste leevendamiseks, põletike vastu võitlemiseks, käte liikumise ja elukvaliteedi parandamiseks. . Vaadake vajalikke samme.
1. Puhka
Oluline on vältida liigese kulumist ja kõõluste pulpimist, andes selleks vajaliku puhkuse, nii et igal võimalusel vältige lihaste pingutamist ja proovige käe immobiliseerimiseks kasutada jäika lahast ning näha võimalust mõneks päevaks töölt puhata.
2. Kandke jää
Jääpakke võite valusasse piirkonda rakendada 3–4 korda päevas, sest külm vähendab valu ja turset, leevendades kõõlusepõletiku sümptomeid.
3. Ravimite kasutamine
Kõhuprobleemide vältimiseks peaks ravimeid kasutama ainult 7 päeva jooksul ja tühja kõhuga kasutatava maokaitsevahendi nagu ranitidiini võtmine võib olla kasulik mao seinte kaitsmiseks ravim gastriidi ennetamisel. Samuti võib arst soovitada kasutada põletikuvastaseid salve nagu Cataflan, Biofenac või Gelol, tehes valu kohas lühikese massaaži, kuni toode on täielikult imendunud.
4. Füsioteraapia tegemine
Füsioteraapiat tuleks soovitavalt teha iga päev, et sümptomitega võidelda ja kõõlusepõletikku kiiremini ravida. Füsioterapeut võib lisaks venitus- ja lihaste tugevdamise harjutustele soovitada valu ja põletiku vastu võitlemiseks kasutada jääd, selliseid seadmeid nagu pinge ja ultraheli, sest kui lihased ja kõõlused on korralikult tugevad ja hea amplituudiga, on kõõluse põletiku tõenäosus väiksem. .
5. Toit
Paranemise kiirendamiseks peaksite eelistama põletikuvastaseid ja ravivaid toite nagu kurkum ja keedetud muna.
Järgmises videos koos füsioterapeudi Marcelle Pinheiro ja toitumisspetsialisti Tatiana Zaniniga vaadake kõõlusepõletiku vastast konkreetset tehnikat ja seda, kuidas toit aitab.
6. Operatsioon
Kui eelnevatest ravimeetoditest ei piisa sümptomite kontrollimiseks ja kõõlusepõletiku ravimiseks, võib ortopeed näidata kõõluste kraapimise operatsiooni läbiviimist, kõrvaldades lokaliseeritud sõlmed, vähendades seeläbi mõjutatud kõõluse paksust. Kuid pärast operatsiooni on tavaliselt vaja naasta füsioteraapiaseansside juurde.
Kontrollige siin kõõluse põletiku paranemise ja süvenemise märke.
Ravi aeg on inimesel erinev ja kui kahjustust ravitakse sümptomite tekkimise varases staadiumis, on mõne nädala jooksul võimalik ravi saavutada, kuid kui inimene otsib meditsiinilist või füsioteraapia abi alles pärast kuud või aastaid pärast sümptomite ilmnemist. , taastumist saab pikendada.