Sisu
Kummel ja marjadest valmistatud vitamiin on suurepärased kodused ravimid ärritunud soole sündroomiga põdevatele inimestele, kuna need sisaldavad rahustavate omadustega toite, mis aitavad lõõgastuda ja vältida ärritunud soole sündroomi sümptomeid, nagu kõhuvalud, kõhulahtisus või kõhukinnisus.
Kuid lisaks nende abinõude kasutamisele on vaja süüa vähe kofeiini, alkoholi, suhkruid ja rasvu sisaldavat toitu, kuna need on ained, mis ärritavad soolestikku ja süvendavad sümptomeid. Uurige, millised toidud on ärritunud soole jaoks kõige paremad.
1. Kummel ja kannatusvili suchá
Kummel-selline on kummeli tee ja kannatuslille puuviljamahla segu, millel on võimsad rahustavad omadused, mis aitavad vähendada roojamist, leevendada sümptomeid ja rünnakute sagedust.
Koostisosad
- 1 kannatusvilja viljaliha
- 1 tass kummeliteed
Ettevalmistusrežiim
Segage blenderis kannatusvilja viljaliha kummeli teega. Joo sellist 2 korda päevas, eelistatult suupistega ja enne magamaminekut.
2. Passion puuvilja vitamiin
Kannatuslille vitamiin on hea ärritunud soole sündroomi korral, kuna jogurtil on häid baktereid, mis aitavad sooletalitlust reguleerida. Lisaks on kannatuspuuviljal rahustav toime, mis aitab meelt lõdvestada, vältides stressi ja vähendades ärritunud soolehoogude teket.
Koostisosad
- 1 kannatusvilja viljaliha
- 1 tavaline jogurt
Ettevalmistusrežiim
Klopi jogurt koos kannatusvilja viljalihaga blenderis ja joo see hommikusöögiks.
Selle probleemi kohta lisateabe saamiseks vaadake seda videot:
Loodud: Tua Saúde toimetuse meeskond