Sisu
Menstruatsioonikoolikute vastu võitlemiseks sobivad kõige paremini valuvaigistava ja spasmolüütilise toimega teed ning seetõttu on head võimalused lavendli-, ingveri-, saialille- ja pune teed.
Lisaks ühe sellise tee võtmisele võib naine panna kõhule kompressi soojast veest ja vältida liigseid maiustusi ja suupisteid ning kofeiinisisaldusega toitude, näiteks kohvi, šokolaadi ja coca-cola tarbimist, kuna need võivad suurendada koolikuid.
Iga retsepti ettevalmistamiseks toimige järgmiselt.
1. Lavendli tee
Suurepärane kodune ravim menstruatsioonikrampide vastu on lavendli tee, kuna see ravimtaim stimuleerib perifeerset vereringet ja aitab valu leevendada.
Koostisosad
- 50 g lavendli lehti;
- 1 liiter vett.
Ettevalmistusrežiim
Asetage lavendli lehed vette ja keetke. Seejärel kurna, lase jahtuda ja joo. Teine võimalus on lavendli hautis, kus pärast jahutamist tuleb lehed veest eemaldada ja panna kõhule umbes 2–3 korda päevas.
2. Mangolehe tee
Mango leheteel on spasmolüütilised omadused ja see on seetõttu kasulik koolikute leevendamiseks.
Koostisosad
- 20 grammi vooliku lehti;
- 1 liiter keeva veega.
Ettevalmistusrežiim
Pange koostisosad pannile ja keetke 5 minutit. Katke kaanega ja laske soojeneda, seejärel kurnake ja lisage selle tee magustamiseks 1 tl mesilase mett tassi kohta. Kuid see lisamine peaks toimuma ainult joomise ajal, mitte kogu teeliitris.
Koolikute vähem intensiivseks muutumiseks tuleks seda teed võtta loomulikult 4 korda päevas, menstruatsiooni algusele eelnenud kahe päeva jooksul ja menstruatsiooni esimesel päeval.
3. Agnocasto tee
Agnocasto teel on sedatiivsed ja spasmolüütilised omadused, mis aitavad tasakaalustada hormonaalset taset, olles efektiivne mitte ainult koolikute, vaid ka muude menstruatsiooniga seotud sümptomite leevendamisel, nagu vistrikud, PMS ja menstruaaltsükli ebakorrapärasused.
Koostisosad
- 1 supilusikatäis agnocasto;
- 200 ml keeva veega.
Ettevalmistusrežiim
Lisa koostisosad ja lase seista umbes 15 minutit. Seejärel kurna ja joo 2–4 korda päevas. Tee annuste manustamisel tuleb olla ettevaatlik, sest suured annused võivad põhjustada sooleprobleeme.
4. Alfavaca tee
Menstruaalvalude korral kasutataval lavendliteel on lõõgastavad ja spasmivastased omadused, mis leevendavad krampidest põhjustatud valu.
Koostisosad
- 1 supilusikatäis basiilikut;
- 500 ml vett.
Ettevalmistusrežiim
Pange koostisosad pannile ja keetke mõni minut. Lase jahtuda ja siis joo. Seda teed tuleks juua iga 6 tunni järel ilma suhkruta, sest suhkur võib menstruatsioonivalusid veelgi süvendada.
5. Artemisia tee
Suurepärane koduvahend krampide peatamiseks on võirohutee, sest sellel on spasmolüütiline toime, mis vähendab soole- või menstruatsioonikrampidest põhjustatud kõhuvalu ja ebamugavustunnet.
Koostisosad
- 1 spl mugworti lehti;
- 1 tass keeva veega.
Ettevalmistusrežiim
Lisa koostisosad ja lase seista umbes 5 minutit. Seejärel katke kaanega, laske jahtuda ja jooge 2-3 tassi päevas. Selle tee mõju suurendamiseks võib naine panna oma kõhule sooja veega koti ja lamada külili.
6. Ingveri tee
Menstruatsioonivalude korral on suurepärane looduslik lahendus ingveritee kummeliga. See tee on tõhus segu, sest kui ingver toimib põletikuvastase valu vähendava toimena, siis kummel toimib rahustina, pakkudes sel kuuajal vajalikku lõõgastust.
Koostisosad
- 1 tl hakitud ingverit;
- 1 tl kuivatatud kummelit;
- 250 ml vett.
Ettevalmistusrežiim
Ingverijuuri tuleks keeta kaetud anumas umbes 5 minutit. Seejärel eemaldage tulelt ja lisage kummel. Mahuti tuleb uuesti sulgeda ja hoida infusioonis 10 minutit. Pärast kurnamist ja meega magustamist on tee joogivalmis. Menstruaalvalude vähendamiseks piisab 3 tassi võtmisest päevas.
7. Saialille tee
Saialille tee koos apteegitilli ja muskaatpähkliga, tänu oma spasmolüütilistele, valuvaigistavatele, põletikuvastastele ja rahustavatele omadustele, võib samuti aidata reguleerida menstruaaltsüklit ja vähendada sellel perioodil tekkida võivat koolikuvalu.
Koostisosad
- 1 peotäis saialilleõisi;
- 1 tl muskaatpähklit;
- 1 tl apteegitilli;
- 1 klaas vett.
Ettevalmistusrežiim
Pange koostisosad pannile ja keetke 10 minutit. Seejärel pange tuli välja, katke pann ja laske jahtuda. Seejärel maiustage maitse järgi, kurnake ja jooge kaks korda päevas.
8. Pune tee
Oregano on aromaatne ravimtaim, millel on põletikuvastased omadused ja seetõttu võib sellest ürdist valmistatud tee leevendada menstruatsioonivalude valu ja ebamugavusi. Lisaks on pune lehed efektiivsed ka menstruaaltsükli reguleerimisel. Lisateave pune ning selle omaduste ja eeliste kohta.
Koostisosad
- 1 supilusikatäis kuivatatud pune lehte;
- 1 tass vett.
Ettevalmistusrežiim
Oregano tee valmistamiseks lisage lihtsalt pune lehed keevasse vette ja laske umbes 10 minutit. Seejärel kurna, lase veidi jahtuda ja joo siis.
Raskematel juhtudel osutab günekoloog menstruatsioonikoolikute ravile antidepressantide abil või pidevaks kasutamiseks mõeldud pillide abil. Menstruatsioonikrampide vastu võitlemiseks on ka muid võimalusi vältida kofeiiniga toidu söömist, näiteks kohvi, šokolaadi või koola joomist, umbes 2 liitri vee joomist päevas või regulaarselt kergete füüsiliste harjutuste, näiteks jooga või pilatese kasutamist.
Vaadake järgmisest videost teisi näpunäiteid menstruaalvalude leevendamiseks:
Loodud: Tua Saúde toimetuse meeskond
Bibliograafia>
- BUSSMANN, Rainer W.; GLENN, Ashley. Ravimtaimed, mida kasutatakse Põhja-Peruus paljunemisprobleemide ja naiste tervise jaoks. Etnobioloogia ja etnomeditsiini ajakiri. 30. köide, 6. väljaanne; 2010
- BENAVIDES, Victor; D'ARRIGO, Guadalupe; PINO, José. Origanum vulgare L. (Lamiaceae) vesiekstrakti mõju implantatsioonielsetele hiire embrüotele. Ilm Peruu. biol. Vol 17. 3 ed; 381–384, 2010