Sisu
Joodi lisamine raseduse ajal on oluline raseduse katkemise või beebi arenguprobleemide, näiteks vaimse alaarengu vältimiseks. Jood on toitaine, eriti merevetikates ja kalades, mis on oluline raseduse ajal, et tagada lapse tervis, eriti hormoonide moodustumisel.
Soovitatav joodikogus raseduse ajal on 200 kuni 250 mcg päevas, mis vastab 1 tükile lõhele, 1 tassile piimale, 1 munale ja 2 juustuviilule, mis saavutatakse tavaliselt tavapärase dieedi abil. naine. Brasiilias on joodipuudus väga haruldane, kuna sool on tavaliselt joodiga rikastatud, mistõttu on põhiliste soovituste saavutamine veelgi lihtsam.
Joodilisand raseduse ajal
Joodi lisamine raseduse ajal võib osutuda vajalikuks, kui väärtused on madalad, ja sel juhul on tavaks võtta tablette 150 kuni 200 mcg kaaliumjodiidi päevas. Lisaks on WHO märkinud, et iga naine, kes üritab rasestuda või on juba rase, peaks lapse kaitsmiseks võtma joodilisandit.
Toidulisandid peab määrama arst või toitumisspetsialist ning neid võib alustada enne rasestumist ja see on vajalik kogu raseduse vältel ja seni, kuni lapse toitmine toimub ainult rinnapiimaga.
Näidatud on ka joodirikkad toidud
Joodiga toidud on peamiselt merelise päritoluga toidud, näiteks kala, mereannid ja koorikloomad.
Jooditud sool on ka üks peamisi joodi sissevõtmise viise, siiski ei tohiks ületada teelusikatäit päevas. Vaadake veel näiteid joodirikaste toitude kohta.
Joodi ideaalsed väärtused raseduse ajal
Raseduse ajal piisava joodikoguse kontrollimiseks tuleb teha uriinianalüüs ja jood peab olema vahemikus 150–249 mcg / l. Kui tulemus on:
- Alla 99 g / l tähendab, et teil on joodipuudus.
- Vahemikus 100 kuni 299 g / l on need piisavad joodi väärtused.
- Üle 300 g / l on kehas liigset joodi.
Joodi muutused ema kehas võivad olla seotud ka kilpnäärme talitlushäirega isegi raseduse ajal ja seetõttu tehakse kilpnäärmehormoonide toimimise kontrollimiseks tavaliselt vereanalüüse. Näiteks on joodipuudus hüpotüreoidismi peamine põhjus, mis vastab kilpnäärme aeglasele funktsioonile. Hüpotüreoidismi kohta raseduse ajal lisateabe saamiseks vt: Kilpnäärme alatalitlus raseduse ajal.