Sisu
Emotsionaalne labürindiit tekib siis, kui esineb labürindi põletik, mis on kõrvade sisemised struktuurid, mis mõjutavad tasakaalu, või kõrva närvipõletik, mille põhjuseks on emotsionaalsed protsessid, näiteks liigne stress või ärevus. Seega on seda tüüpi labürindiit korduv depressiooniga või näiteks ärevushäire all kannatavatel inimestel.
Enamasti kaasneb emotsionaalse labürindiidi kriis survetunne ja kohin kõrvas, tasakaalu langus, pearinglus ja sagedased peavalud, mis süvenevad ägeda stressi korral või pea äkiliste liikumiste korral.
Kriisi ajal on sümptomite leevendamiseks soovitatav puhata, kuid samuti on väga oluline, et väljaspool kriisi oleks veidi aega psühholoogiliseks jälgimiseks, et vältida selle kordumist, eriti kui see on väga korduv.
Tutvuge 7 sammuga, mida peaksite tegema iga päev ning vähendama ärevust ja stressi.
Peamised sümptomid
Emotsionaalse labürindiidi rünnaku sümptomid on sarnased tavalise labürindiidi sümptomitega, nii et need hõlmavad järgmist:
- Iiveldus ja pearinglus;
- Pidev helin kõrvas;
- Kuulmisraskused või hetkeline kuulmislangus;
- Blokeeritud kõrva tunne;
- Tasakaalutus.
Tavaliselt tekivad need sümptomid suurte emotsionaalsete kriiside põhjustavate tegurite tagajärjel, näiteks lähedase kaotus, paanikasündroom, töökoha kaotus ja liigne stress, surve ja nõudmised tööl või õppetöös.
Tehke meie veebitesti, et teada saada, milline on labürindiidikriisi oht.
Kuidas ravi tehakse
Emotsionaalse labürindiidi ravile peab järgnema psühhoteraapia, mille käigus uuritakse probleemi peamist põhjust.
Üldiselt saab ravi läbi viia ilma ravimite kasutamiseta, tehes koostööd ainult patsiendiga, et tugevdada tema emotsionaalset külge, tõsta tema enesehinnangut ja õpetada tehnikaid ärevuse ja stressiga toimetulemiseks. Depressiooni või üldise ärevuse korral võib osutuda vajalikuks kasutada ravimeid, mis aitavad võidelda nende haiguste kriisidega.
Lisaks peaks täiendavate labürindiidihoogude vältimiseks jooma vähemalt 2 liitrit vett päevas, hoiduma alkohoolsete ja gaseeritud jookide tarbimisest, hoiduma magusas ja rasvasisaldusega toitudest, harjutama kehalisi tegevusi ja loobuma suitsetamisest. Vaadake veel nõuandeid dieedi kohta.
Kodused võimalused labürindiidi leevendamiseks
Mõned näpunäited kriisidega võitlemiseks ning labürindiiti põhjustava stressi ja ärevuse leevendamiseks on järgmised:
- Vältige mürarikkaid ja rahvarohkeid kohti, nagu kontserdid ja jalgpallistaadionid;
- Sööge toitu rahulikus ja rahulikus kohas;
- Harjutage füüsilist tegevust regulaarselt, kuna see suurendab hormoonide tootmist, mis pakuvad naudingu ja heaolu tunnet;
- Suurendada omega 3 tarbimist, mida leidub sellistes toiduainetes nagu kala, pähklid ja linaseemned;
- Võtke iga päev rahustavaid mahlasid ja teesid, näiteks kummelist, kannatuslille viljadest ja õunast.
Lisaks võite investeerida ka lõõgastavatesse massaažidesse 1–2 korda nädalas ja nõelravi ravile, mis aitab taastada keha tasakaalu ja kontrollida emotsioone.
Vaadake ärevuse vastu võitlemise koduste ravimite retsepte.