Sisu
Lokaliseeritud rasva põletamiseks on väga oluline hoida regulaarselt kehalisi harjutusi, panustades peamiselt kardiotreeningutele, nagu jooksmine, jalgrattasõit või kõndimine, lisaks tasakaalustatud toitumisele vähemate kaloritega, vältides tööstuslikult arenenud ja rasvade ja süsivesikute rikas toit.
Siiski on ka mõned esteetilised protseduurid, mis võivad aidata teil paremaid tulemusi saavutada, eriti selle püsivama lokaliseeritud rasva puhul.
Mõned suurepärased võimalused on kõrgsageduslikud ultraheliseadmed, karboksiteraapia, raadiosagedus ja elektrolipolüüs, kuid ravi valimisel peaks juhinduma spetsialiseerunud füsioterapeut või kosmeetik, võttes arvesse kogunenud rasva hulka, selle välimust ja seda, kas see on pehme või kõva.
1. Tagaküljel asuv rasv
Tagaküljel paiknev rasv on see, mida võib näha abaluude põhjas või vahetult rinnahoidjajoone all, moodustades selja "voldid". Tagaküljel asuva rasva kõrvaldamiseks on soovitatav teha kohalikke treeninguid, näiteks sõuda, mis töötab ja toniseerib selja lihaseid ning aitab selles piirkonnas rasva põletada.
Lisaks võivad tagaküljel asuva rasva põletamise muud ravivõimalused olla lipokavitatsioon või elektrolipolüüs.
2. Kõhus paiknev rasv
Kõhus paiknev rasv on üks raskemini kõrvaldatavaid ning selle piirkonna lihaste toniseerimiseks on oluline teha igapäevaseid istumisi, mis aitavad kaasa ka kehahoia parandamisele. Harjutada saab jooksu, kõndimist, vesiaeroobikat või ujumist. Kõige tähtsam on mitte seisma jääda ja investeerida harjutustesse, mis ajavad särgi higistama ja suurendavad pulssi.
Toidulisandeid võib kasutada ka rasvade põletamiseks, näiteks L-karnitiin või CLA, mis hõlbustavad kõhuõõne rasva kadu rasvade ladestumist hävitades, kuid neid tuleks kasutada ainult arsti või toitumisspetsialisti juhiste järgi, kuna need ei sobi kõigile.
Esteetilised ravimeetodid, mis selles piirkonnas saavutavad parimaid tulemusi, on krüolipolüüs, lipokavitatsioon, raadiosagedus, mantud ja viimasel juhul abdominoplastika.
3. Reitel paiknev rasv
Reites paiknev rasv on see, mida võib näha jalgade sisemisest ja tagumisest piirkonnast tagumiku lähedal, mis on tavaliselt täidetud tselluliidiga. Selles piirkonnas asuva rasva vastu on soovitatav teha harjutusi, mis töötaksid jalalihastes, näiteks kükitades või vajudes, professionaalse juhendamise abil, et need sooritataks õigesti, selgroogu kahjustamata.
Mõned esteetilised protseduurid, mis võivad aidata reie rasva kaotada, on lipokavitatsioon, karboksiteraapia, vene ahel või Aussie kett. Kuid ka trenn võib aidata. Vaadake mõnda harjutust jalgade paksenemiseks, mis võivad samuti aidata teil seda lahingut võita.
4. Vöökoha ja puusade vahel paiknev rasv
Külgedel asuv rasv on pagasiruumi küljel, ribide all ja puusaluu kõrgeima osa kohal. Selle rasva kõrvaldamiseks võite teha vormiva massaaži, kasutada redutseerivaid kreeme või teha esteetilisi protseduure, näiteks lipokavitatsiooni, karboksiteraapiat, elektrolipolüüsi või raadiosagedust.
Vaadake koostisosi, mis ei saa puududa geeli või kreemi vähendavates meetmetes.
5. Rasv, mis asub näol
Näol paiknev rasv võib olla põskedel või lõua all, moodustades kahekordse lõua, suurendades näo suurust, jättes selle väljanägemisele rohkem. Sellisel juhul võite rasva eemaldamiseks sellest piirkonnast teha raadiosagedusliku ravi, kasutada vähendavaid kreeme või kasutada selliseid operatsioone nagu rasvaimu, kahefektoomia või näo tõstmine, mis lisaks rasva eemaldamisele aitab kaasa ka nahale püsige kindel ja kortsudeta. Siit saate teada, kuidas operatsioon teie nägu ja sellega kaasnevaid riske täpsemalt reguleerib.
Vaadake mõnda neist ravimeetoditest järgmises videos:
Kuidas tagada esteetilise ravi tulemused
Igaüks, kes valib esteetilise ravi, näiteks lipokavitatsiooni, raadiosageduse, krüolipolüüsi või elektrolipolüüsi, peaks arvestama, et seda tüüpi ravi õnnestumiseks on vaja läbi viia lümfidrenaaži seanss ja treenida kuni 48 tundi pärast igat seanssi. ravi, et lokaliseeritud rasva tõesti põletada. Ainult sel viisil suudab keha kulutada lokaliseeritud rasva energiat, kõrvaldades selle jäädavalt, kui seda hoolt ei võeta, võib raviefekt kaduda, sest rasv ladestub ainult muus kehapiirkonnas.
Lisaks on esteetilise ravi ajal oluline juua päevas umbes 2 liitrit vett või rohelist teed (ilma suhkruta) ning mitte süüa rasvaseid või väga suhkrurikkaid toite. See on oluline selleks, et oleks võimalik mobiliseeruda ja elimineerida halva toitumise tõttu kogunenud vedelikud ja toksiinid ning vältida rasvade ladustamist.