Sisu
B3-vitamiini peamine ülesanne kehas on aidata ainevahetusprotsesse, mis muudab toidu toitained füüsiliseks energiaks. See on osa ensüümide koostisest ja mõjutab energia tootmist.
Vitamiin B3 aitab vähendada ka vere kolesteroolitaset.
Arstid soovitavad täiskasvanud meestel päevas tarbida 16 mg vitamiini b3 ja naistel 14 mg.
Selle vitamiini puudumine võib põhjustada selliseid sümptomeid nagu kõhulahtisus, söögiisu puudumine ja kehakaalu langus. Sümptomite raviks kasutatakse selle vitamiini igapäevast tarbimist või vitamiinipreparaate.
Loodud: Tua Saúde toimetuse meeskond