Sisu
Valu selja keskel tekib alaosa ja ribide alguse vahelises piirkonnas ning seetõttu on see tavaliselt seotud rindkere lülisamba probleemidega, milleks on 12 selles piirkonnas asetsevat selgroolüli. Seega on selle valuga kõige tavalisemad probleemid kehv rüht, herniated ketas, artroos või isegi väikesed luumurrud.
Mõnel juhul võib seda tüüpi valu juhtuda ka siis, kui selles piirkonnas asuvas elundis, näiteks kopsus või maos, esineb muutusi.
Seega on kõige parem konsulteerida alati üldarstiga, et selgitada välja valu tegelik põhjus ja nimetada parim spetsialist kõige sobivama ravi saamiseks.
1. Halb rüht
Kogu päeva vältel valitsev kehahoiak on peamiseks valu põhjuseks mitmel pool seljas, eriti kui veedate palju aega kõverdatud seljaga istudes. See juhtub seetõttu, et selgrool on pidev surve, mis lõppkokkuvõttes koormab selja lihaseid ja sidemeid, mille tulemuseks on pideva valu tunne.
Mida teha: kõige parem on hoida kogu päeva jooksul alati õiget kehahoiakut, kuid see näpunäide on veelgi olulisem neile, kes töötavad pidevalt kõverdatud seljaga. Vaadake 7 harjumust, mis halvendavad rühti, ja isegi mõned harjutused, mis aitavad teie selga tugevdada, et seda tüüpi valu leevendada.
2. Lihasevigastus või kontraktuur
Koos kehva kehahoiakuga on seljavalude teine peamine põhjus lihasevigastused ja kontraktuurid. Seda tüüpi vigastusi esineb sagedamini inimestel, kes teevad trenni väga suure raskusega, kuid see võib juhtuda ka kodus, kui proovitakse kätte võtta väga raske ese, kasutades ainult selga.
Mida teha: peate puhkama ja valu leevendamiseks võite kahjustatud lihaste lõdvestamiseks kasutada kuuma veepudelit. Lisaks aitab kohapeal massaaži tegemine ka põletikku vähendada ja ebamugavustunnet parandada. Vaadake teisi näpunäiteid lihaste kontraktuuri raviks.
3. Herniated ketas
Herniated kettad tekivad siis, kui selgroolülide vaheline ketas läbib teatud muutusi, põhjustades pidevat valu, mis selja liigutamisel süveneb. Lisaks võib see ikkagi mõnel käsivarrel või jalal kiputada või põletada selga, kuna see võib kiirata ka teistesse kehaosadesse.
Hernia tekib tavaliselt halva kehahoia tõttu pika aja jooksul, kuid see võib areneda ka siis, kui korjata üles väga rasked esemed ilma selga kaitsmata. Tea kõiki herniated ketaste põhjuseid ja nende sümptomeid.
Mida teha: kui kahtlustatakse herniated ketast, tuleb pöörduda ortopeedi poole, et hinnata selgroolülide vahelises kettas toimunud muutust ja alustada kõige sobivamat ravi, mis võib hõlmata kõike, alates analgeetiliste ja põletikuvastaste ravimite kasutamisest. kirurgia.
4. Osteoartroos
Ehkki see on haruldasem, võib osteoartriit olla ka oluline valu põhjus selja keskel, kuna see haigus põhjustab selgroolülide vahel paiknevate kõhrede järkjärgulist lagunemist. Kui see juhtub, kraabivad luud lõpuks üksteise vastu, põhjustades valu, mis aja jooksul süveneb.
Mida teha: minge diagnoosi kinnitamiseks ortopeedi juurde ja vajadusel alustage ravi füsioteraapia seanssidega. Kui seda tüüpi ravi valu leevendamiseks ei piisa, võib arst kaaluda operatsiooni tegemist. Lisateave osteoartriidi füsioteraapia kohta.
5. Lülisamba väikesed luumurrud
Vanuse kasvades muutuvad luud habrasemaks ja seetõttu on tavaline, et selgroolülides ilmnevad väikesed luumurrud, eriti pärast teatud tüüpi õnnetusi, kukkumisi või lööki selga. Luumurruga tekkiv valu võib olla väga tugev ja avalduda kohe pärast traumat, kuid see võib ilmneda ka järk-järgult.
Lisaks valule võib selgroo väike luumurd põhjustada kipitust ka teistes kehaosades, näiteks kätes, kätes või jalgades.
Mida teha: kuigi enamik luumurde on väga väikesed, võivad need välja areneda, kui puudub piisav ravi. Seetõttu tuleks luumurru kahtluse korral leppida kokku kohtumine ortopeediga. Kuni konsultatsioonini on ideaalne vältida liigset seljaga pingutamist. Vaadake, milliseid ravivõimalusi lülisamba murru korral kõige rohkem kasutatakse.
6. Kopsuprobleemid
Mõnikord ei pruugi seljavalu olla otseselt seotud selgroo või seljalihastega ning see võib tekkida kopsuprobleemide korral, näiteks siis, kui valu ilmub või muutub hingamisel intensiivsemaks. Nendel juhtudel võivad ilmneda ka muud hingamisega seotud sümptomid, näiteks õhupuudus või püsiv köha.
Mida teha: kui seljavalu on seotud teiste kopsuprobleemide tunnustega, peaksite pöörduma üldarsti või pulmonoloogi poole, et teha kindlaks, kas kopsus on mingeid muutusi või infektsioone, mida tuleb ravida.
7. Kõhuprobleemid
Sarnaselt kopsule võib valu mõjutada selja keskele, kui mao on mõjutatud mõnest muutusest, näiteks refluksist või haavandist. Kuid sellises olukorras tunnevad inimesed tavaliselt ka kurgus põletustunnet, seedimisraskusi ja isegi oksendamist.
Mida teha: kui kahtlustate, et seljavalu võib olla maoprobleemide tunnuseks, peaksite minema gastroenteroloogi juurde. Kuni konsultatsioonini on kõige tähtsam säilitada tervislik toitumine, kus on vähe praetud toitu, rasva või suhkrut, samuti kasutada näiteks seedeteesid. Tutvuge mõne loodusliku viisiga kõhuvalu leevendamiseks, kui ootate oma kohtumist.
Millal arsti juurde minna
Enamasti ei ole valu selja keskel tõsise probleemi märk. Kuid kuna seda valu võib seostada ka kiireloomuliste olukordadega nagu südameatakk, on soovitatav minna haiglasse, kui esinevad muud sümptomid, näiteks:
- Pingutustunne rinnus;
- Minestamine;
- Tõsised hingamisraskused;
- Kõndimisraskused.
Lisaks, kui valu kadumine võtab ka rohkem kui ühe nädala, peaksite minema üldarsti või ortopeedi juurde, et selgitada välja põhjus ja alustada kõige sobivamat ravi.