Sisu
Kaelavalu ei ole tavaliselt tõsise probleemi märk, seda on sagedamini liigse pinge korral, mille põhjuseks on näiteks emotsionaalne stress, kõrge vererõhk või ärevus. Tavaliselt on sellistel juhtudel ka kaela mõlemal küljel kaela kangemaks ja valu tunda.
Soovitatav on pöörduda arsti poole, kui kaelavalu on invaliidistuv, võtab üle 48 tunni, on valu rinnus või südamepekslemine või sellega kaasneb oksendamine või palavik üle 38ºC, kuna see võib viidata meningiidile või aneurüsmile, mis on tõsisemad olukorrad, mis tuleb kohe lahendada.
Nendel juhtudel tuleks pöörduda perearsti poole, et ta saaks tellida eksamid, näidata võimalikku kaelavalu põhjust ja alustada sobivat ravi. Samuti võib arst suunata patsienti kardioloogi juurde, kõrge vererõhu või ortopeedi korral, kui valu põhjustavad näiteks selgroo haigused või lihasprobleemid.
1. Halb rüht
Kehv rüht on kaelavalu üks peamisi põhjuseid, mis sagenevad istuvatel ja arvuti taga töötavatel inimestel, sest kui inimene istub valel viisil või kui ekraani kõrgus pole piisav, on võimalik, et tekib lihaspinge ja seljaaju närvid pigistuvad, mille tagajärjeks võib olla valu kaela tagaosas.
Kuidas ravida: sel juhul on oluline pöörata tähelepanu istumisasendile, pidades täielikult tooli seljatoele toetuma ja jalgu põrandale toetama, vältides jalgade ristumist. Lisaks on soovitatav, et arvutiekraan oleks 50–60 cm kaugusel ja silmade kõrgusel ning selle võimaldamiseks saab asetada toe. Vaadake veel näpunäiteid kehahoia parandamiseks.
2. Stress ja ärevus
Lisaks kehvale kehahoiakule võivad stress ja ärevus lisaks sagedasele pea- ja kehavalule põhjustada ka lihaspingeid ja põhjustada kaelavalu.
Kuidas ravida: Stressi ja ärevuse leevendamiseks on oluline harjutada lõõgastumist soodustavaid tegevusi, nagu meditatsioon, kehaline aktiivsus, filmi vaatamine või puhkamine. Nii on võimalik mitte ainult kaelavalu leevendada, vaid ka heaolu edendada. Vaadake teisi nõuandeid stressi leevendamiseks.
3. Kontraktuur ehk torticollis
Teine väga levinud kaelavalu põhjus on lihasprobleemide, näiteks kontraktuuride või tortikollise olemasolu kaelas või selja ülaosas. Üldiselt tekib seda tüüpi valu pärast intensiivset selja või õlgade treenimist, kuid see võib juhtuda ka kehva kehahoiaku tõttu päevasel ajal või magades ning see on tavaliselt tunda näiteks kaela pööramisel.
Kuidas ravida: soovitatav on panna seljale ja kaelale soojad kompressid ning puhata. Kui valu ei parane, peaksite pöörduma perearsti poole, sest võib osutuda vajalikuks hakata kasutama põletikuvastaseid ravimeid või lihasrelaksante, näiteks tsüklobensapriinvesinikkloriidi. Vaadake mõnda venitust, mis aitab vähendada kaelavalu.
4. Sinusiit
Sinusiit on siinuse limaskesta põletik, mida iseloomustab eritiste kuhjumine, mis lisaks pea raskustundele ja kaelas tekkivale valu suurenemisele põhjustab suurenenud rõhku ja valu näos, eriti nina ja silmade vahel. mõnel juhul. Tea, kuidas sinusiidi sümptomeid ära tunda.
Kuidas ravida: Sinusiidi põhjuste väljaselgitamiseks ja kõige sobivama ravi alustamiseks on oluline konsulteerida üldarstiga. Juhul, kui põskkoopapõletiku põhjustavad bakterid, võib lisaks näidustatud on põletikuvastaste ravimite kasutamine sümptomite leevendamiseks.
Vaadake allolevast videost veel näpunäiteid sinusiidi lõpetamiseks:
5. Kõrge vererõhk
Vererõhu liialdatud tõusu põhjustavad olukorrad, näiteks stress, on pea taga pea valu põhjustavad põhjused, mis kiirguvad seejärel otsaesisele, mis on seotud pea raskustundega ja põhjustavad ka muid sümptomeid, näiteks hägune nägemine. või udune. Õppige teisi kõrge vererõhu sümptomeid.
Kuidas seda ravida: parim viis seda tüüpi valu leevendamiseks on lõõgastuda, et proovida vererõhku alandada ja hoolikat dieeti pidada, vältides soolarikaste toitude söömist ja rohkem vedelike, näiteks vee joomist. Lisaks on vereringe parandamiseks ette nähtud regulaarne füüsiline aktiivsus koos tervishoiutöötajaga ja see aitab rõhku reguleerida.
Kui rõhk on aga kontrollimatu või kui kaelavalu ilmneb sagedamini, on soovitatav pöörduda kardioloogi poole, et hinnata rõhumuutusi ja anda nõu ravimite kohta, mida saab kasutada.
6. artroos
Kuna see põhjustab liigeste degeneratsiooni, võib artroos olla ka üks kaelavalu põhjustajaid. Seda seetõttu, et kaela piirkonnas on selgroolülide vahel mitu liigest. Seega, kui nendes kohtades toimub degeneratsioon, võib valu kiirguda kaela tagaküljele. Tavaliselt süveneb seda tüüpi valu kaela liikumisega, see süveneb kogu päeva jooksul ja leevendab puhkust.
Kuidas seda ravida: Valuhoogude leevendamiseks on vaja pöörduda ortopeedi poole, et alustada valuvaigistite, põletikuvastaste ravimite või glükoosamiini ja kondroitiini toidulisandite kasutamist. Kuid valu kordumise vältimiseks tuleks läbi viia tegevused, mis aitavad leevendada liigeste raskust ning tugevdada selja ja kaela lihaseid, näiteks vesiaeroobika, pilates või jooga.
7. Meningiit
Meningiit on kaelavalu üks tõsisemaid põhjuseid ja kuigi see on haruldane, võib see esineda igas vanuses, eriti kui on tegemist haiguspuhanguga. Sellistel juhtudel on valu kaela tagaosas või kogu peas väga tugev ja ilmneb koos teiste sümptomitega, nagu palavik, iiveldus, oksendamine ja liigne väsimus. Valu kaela tagaosa süveneb, kui proovitakse pead langetada, lõuga rinnale katsudes, arsti manööverdamisel ja mis viitab ajukelme põletiku tunnusele. Vaadake meningiidi sümptomeid.
Kuidas ravida: meningiit tuleb tuvastada ja ravida nii kiiresti kui võimalik, nii et kui on haiguse kahtlus, on oluline minna diagnoosi seadmiseks ja sobiva ravi alustamiseks erakorralisse meditsiini, mis võib hõlmata antibiootikumide kasutamist.
8. Aneurüsm
Aju aneurüsm on aju veresoonte suurenemine, mis võib aja jooksul lõpuks puruneda ja põhjustada hemorraagilise insuldi. Tavaliselt ei põhjusta seda tüüpi muutused enne selle purunemist mingeid sümptomeid, kuid harvadel juhtudel võib ilmneda pidev peavalu kaela tagaküljel. Kui see puruneb, on valu väga tugev ja äkiline ning võib aja jooksul veelgi süveneda.
Kuidas seda ravida: Kui kahtlustatakse aneurüsmi rebenemist, on väga oluline pöörduda viivitamatult haiglasse või kutsuda kiirabi, helistades numbril 192. Aneurüsmi rebenemine põhjustab sama tüüpi järelmõjusid nagu insult ja seetõttu võite paigutada eluohtlik. Vaadake, millised on esimesed sümptomid aneurüsmi tuvastamiseks.