Sisu
Kaksikute raseduse ajal peab rase naine võtma teatud ettevaatusabinõusid, mis sarnanevad ainult ühe lapse rasedusega, näiteks tasakaalustatud toitumine, korralik treening ja rohke vedeliku joomine. Seda hoolt tuleb siiski tugevdada, kuna rase naine kannab kaht last ja komplikatsioonide, näiteks preeklampsia või enneaegse sünnituse oht on suurem.
Sel põhjusel on kaksikute raseduse ajal väga oluline korraldada rohkem sünnieelseid konsultatsioone ja teha rohkem uuringuid sünnitusabiarstile, et oleks võimalik jälgida imikute kasvu ja arengut, jälgida nende tervist, varakult probleeme tuvastada ja vajadusel ravi alustada. .
Toidu hooldus
Kaksikute raseduse ajal peaks rase võtma kehakaalu kuni 20 kg ja toituma tervislikult, mis sisaldab järgmist:
- Suurendage puuviljade, köögiviljade ja täisteratoodete tarbimist, et vältida kõhukinnisust ja saada rohkem vitamiine ja mineraale;
- Suurendage foolhapperikaste toitude nagu keedetud kana- või kalkunimaksa, õllepärmi, ubade ja läätsede tarbimist, kuna foolhape takistab imiku raskete haiguste, näiteks seljaaju teket;
- Suurendage oomega 3-rikkalike toitude nagu lõhe, sardiinid, chia seemned, linaseemned ja pähklid tarbimist, kuna need aitavad lapse aju arengut;
- Valmistage tervislikke suupisteid, mis koosnevad värsketest puuviljadest, madala rasvasisaldusega jogurtist või valge juustu või madala rasvasisaldusega singiga võileibadest, vältides selliseid toite nagu küpsised, laastud ja karastusjoogid;
- Suurendage rauapõhiste toitude, nagu lahja punane liha, rohelised lehtköögiviljad ja oad, tarbimist, kuna aneemia oht on suurem.
See ei tähenda, et kaksikutega rase naine peaks palju rohkem sööma või kaks korda rohkem kaalu võtma, kui oleks rase vaid ühe lapsega. Oluline on toituda tervislikult, tagada kõik teie tervisele ja lapsele vajalikud toitained.
Lisateavet leiate siit: Raseduse ajal toitmine ja Mitu naela võin raseduse ajal juurde panna?
Hooldus kehalise aktiivsusega
Kaksikute raseduse ajal, samuti ainult beebi raseduse ajal on soovitatav sünnitusarsti ja kehalise kasvataja juhendatav füüsiline treening, näiteks kõndimine, ujumine, jooga, pilates või vesiaeroobika, kuna sellel on palju eeliseid, näiteks kehakaalu kontrollimine, töö hõlbustamine sünnituse ja aitab taastumisel lisaks ema ja beebide tervise edendamisele.
Mõnel juhul võib sünnitusarst vastavalt rasedate ja imikute tervislikule seisundile viidata kehalise aktiivsuse vähenemisele või selle keelamisele. Lisaks võib puhkust näidata ka loote kasvu ergutamiseks ja komplikatsioonide, näiteks enneaegse sünnituse riski vähendamiseks.
Lisateabe saamiseks vaadake: Raseduse füüsiline aktiivsus
Muu hooldus kaksikute raseduse ajal
Kaksikutega rasedatel naistel on suurem risk preeklampsia tekkeks, mida iseloomustab kõrge vererõhk, valkude esinemine uriinis ja keha turse ning enneaegne sünnitus, nii et mõned ettevaatusabinõud, mis võivad neid tüsistusi ära hoida, on järgmised:
- Mõõtke regulaarselt vererõhku, sööge vähese soolasisaldusega toitu, jooge päevas 2–3 liitrit vett ja järgige sünnitusarsti näidatud ülejäänud tingimusi;
- Rõhu langetamiseks võtke sünnitusarsti määratud ravimeid;
- Olge tähelepanelik ja osake tuvastada preeklampsia sümptomeid, nagu vererõhk 140 x 90 mmHg või suurem ja järsk kehakaalu tõus. Lisateavet leiate aadressilt: Preeklampsia sümptomid;
- Olge tähelepanelik ja osake enneaegse sünnituse märke tuvastada kui emaka kokkutõmbeid, mille vaheaeg on alla 10 minuti, ja želatiinist eritumist, mis ilmnevad rasedusnädalal 20–37. Loe lähemalt: Enneaegse sünnituse tunnused.
Enneaegse sünnituse vältimiseks võib sünnitusarst vastavalt raseduse ja imikute tervisele välja kirjutada ka kortikosteroidide või oksütotsiini antagonistide kasutamise alates 28. rasedusnädalast.
Millal nad sünnivad ja kuidas on kaksikute sünnitus
Kaksikud sünnivad tavaliselt umbes 36. rasedusnädalal, kolmikud sünnivad tavaliselt 34. nädalal ja nelikud 31. nädalal. Kõige sobivam on sünnitus, milles naine ja arst lepivad kokku ning kohustuslikku normaalset sünnitust või keisrilõiget pole.
Humaniseeritud sünnitusel on kaksikutel võimalik tupes sündida, isegi kui üks imikutest pole paigaldatud, kuid mõnikord on keisrilõige näidatud ohutuse huvides, et säilitada ema ja väikelaste elu ning on seetõttu kõige soovitav on sel teemal arstiga rääkida ja koos järeldusele jõuda.
Vaadake teisi märke, mida kaksikute raseduse ajal jälgida, aadressil: Hoiatusmärgid raseduse ajal.