Sisu
Kogu raseduse ajal on soovitatav, et naine ei tarbiks liiga palju kohvi ega tarbiks kõrge kofeiinisisaldusega toite iga päev, sest kofeiini ületamine võib põhjustada tõsiseid muutusi, nagu lapse kasvu aeglustumine ja isegi enneaegsus, sest laps võib sündida enne kuupäeva Eelvaade.
Maksimaalne kofeiini kogus, mida rasedad saavad päevas tarbida, on vaid 200 mg, mis vastab näiteks 3 tassile espressole või 4 tassile mustale teele. Lisaks on väga oluline mitte liialdada kohvi kogustega, kuna kofeiin võib põhjustada üledoosi. Kohv ja kofeiiniga joogid võivad rohkem teada saada.
Aga kui teile meeldib kohv väga ja te ei saa sellest joogist loobuda, võib heaks strateegiaks võtta kofeiinivaba kohv, mis hoolimata sellest, et kofeiini pole 0%, sisaldab minimaalselt seda ainet, mis ei kahjusta last.
Kohv on jook, millel on mitmeid eeliseid, kuna sellel on antioksüdante, mis aitavad rakke kaitsta ja aitavad olla erksamad, kuna see stimuleerib aju, seega pole see raseduse ajal vastunäidustatud, on ainult tarbimispiir, mida ei tohiks ületada mitte kahjustada lapse tervist.
Kohv võib muuta lapse rahutuks
Pärast lapse sündi, kuni rinnaga toitmine kestab, on soovitatav ka mitte juua rohkem kui 3 tassi kohvi päevas, sest kofeiin läbib rinnapiima. Umbes 2 tundi pärast kohvi või kofeiiniga joomist jõuab see teie piimani ja kui laps seda imeb, võib see olla erutatud.
Seega ei pruugi olla hea mõte tarbida kofeiiniga beebi magamaminekuaja lähedust, kuid kui vajate seda ärkvel olles, võib see näiteks fotosessiooni jaoks olla hea strateegia.
Seda efekti on kergem näha naistel, kes ei joo regulaarselt kohvi ega muid kofeiiniga jooke.
Kofeiini sisaldavad toidud
Lisaks kohvile on üle 150 kofeiini sisaldava toidu, siin on mõned näited neist, mida Brasiilias kõige rohkem tarbitakse:
- Must tee, roheline tee ja valge tee;
- Šokolaad ja kakao või šokolaadijoogid;
- Karastusjoogid, nagu coca-cola ja pepsi;
- Tööstuslikult valmistatud tee, nagu jäätee.
Selles ja teistes toitudes sisalduva kofeiini koguse väljaselgitamiseks vaadake: Kõrge kofeiinisisaldusega toidud.
Kofeiini sisaldavad ravimid
Kofeiin on olemas ka mõnes gripi ja peavalu ravis, näiteks:
Benegrip | Dorflex | Coristin D | Gripinew |
Tylalgini kohvik | Dorona kohvik | Kohvija | Neosaldina |
Paratsetamool + kofeiin | Resfriool | Mioflex | Tandrilax |
Naatriumdipüroon + kofeiin | Ana-Flex | Torsilax | Sedalex |
Lisaks neile on kofeiin ka paljudes toidulisandites, mis on ette nähtud neile, kes tegelevad kehalise aktiivsusega.
Mida teha, kui tarbite rohkem kofeiini kui peaks
Kui lõpuks tarbisite rohkem kofeiini kui Maailma Terviseorganisatsioon soovitab, ärge muretsege ja püsige rahulik. Liigne kofeiin tõenäoliselt ei kahjusta last, eriti kui te ainult "libisesite" ainult üks kord samal ajal.
Kui aga jood iga päev palju kohvi ja avastad, et oled rase alles nüüd, räägi sünnitusarstiga oma esimesel sünnitusjärgsel visiidil. Ta saab hinnata beebi tervist ja kontrollida kahjustusi. Oluline on see, et edaspidi tarbige ainult soovitatud kogust.