Sisu
Kummeli ja meega sidrunmelissitee on suurepärane kodune ravim unetuse vastu, kuna see toimib kerge rahustina, jättes inimesele lõdvestunud ja rahulikuma une.
Teed tuleks oodata iga päev enne magamaminekut. Hea unekvaliteedi tagamiseks on soovitatav kasutada ka häid unehügieeniharjumusi, magades alati samal ajal. Vaadake veel näpunäiteid parema une saamiseks: 3 sammu unetuse võitmiseks.
Koostisosad
- 1 spl kuivatatud sidrunmelissilehti
- 1 supilusikatäis kummelit
- 1 tass keeva veega
- 1 lusikas (kohv) mett
Ettevalmistusrežiim
Lisage ürdi lehed keeva veega anumasse ja katke see umbes 10 minutit. Pärast pingutamist on tee joogivalmis.
Kummeliga sidrunheina tee aitab samuti alandada vererõhku ja võidelda ärevuse vastu ning võib olla tarvitatud raseduse ja imetamise ajal, et soodustada rahulikkust ja rahu, aidates kiiremini magama jääda ja ennetada ärkamisi. öine.
Tee, mida päeva lõpuks ei tohiks tarbida inimesed, kellel on tavaliselt unetus, on kofeiiniga ergutajad, näiteks must tee, roheline tee ja hibiskitee. Neid tuleks unehäirete vältimiseks tarbida hommikul ja vara pärastlõunal.
Unetuse põhjused on tavaliselt seotud raseduse, kilpnäärmest tingitud hormonaalsete muutuste, ülemäärase muretsemise ja teatud ravimite kasutamisega, sealhulgas unerohu pikaajalise kasutamisega, mis keha sõltuvuses. Kui unetus muutub väga sagedaseks, häirides igapäevaseid ülesandeid, on soovitatav meditsiiniline konsultatsioon, sest võib osutuda vajalikuks uurida, kas on mõni haigus, mida tuleb ravida, näiteks uneapnoe.
Loodud: Tua Saúde toimetuse meeskond