Sisu
Need kolm näpunäidet lõksus oleva soole ravimiseks on looduslik lahendus, väga lihtne ja tõhus, hõlmates ainult tee, mahla ja kõhumassaaži sissevõtmist, loobudes lahtistite kasutamisest, mis võivad tekitada soolestikusõltuvust ja muuta normaalset soolefloorat, mis võib põhjustada puudusi. toitumisalane
Nende looduslike võtetega on võimalik stimuleerida soolestiku liikumist ja parandada väljaheite konsistentsi, hõlbustades selle väljumist.
1. Joo ärgates sooja teed
Tee peaks olema pehme, nagu kummel või lavendel, ja mitte lahtistav, nagu püha kaskaara. Soole stimuleeriv toime on antud juhul tingitud tee temperatuurist ja stiimuli regulaarsusest, mistõttu on oluline sama "rituaali" korrata iga päev.
Vaadake, millistel teedel on lahtistav toime.
2. Tehke kõhumassaaži
Suletud käega peaksite kõhupiirkonna masseerimiseks kasutama sõrmede "sõlme", surudes mõõdukalt selle piirkonna lihaseid.
Massaaži alustamiseks tuleb asetada kinnine käsi paremal küljel olevate ribide alla ja järgida massaaži juhiseid, nagu näitavad alloleval pildil olevad nooled:
Oluline on austada algus- ja lõpppaika, kuna kavatsetakse masseerida soolestiku viimast osa. Seda massaaži tuleb teha vähemalt 5 minutit ja seda saab teha lamades või istudes.
3. Võtke apelsinimahl ja papaia
Teine suurepärane loomulik võimalus soolestiku funktsiooni stimuleerimiseks on 2 apelsini ja 1/2 väikese papaiaga mahla joomine. Ideaalne on, kui selle mahla joomiseks on kindel kellaaeg näiteks kell 22:00. Siin on mõned muud mahlakinnisused kõhukinnisuse korral.
Vaadake järgmist videot ja näete veel puuvilju, mis aitavad kõhukinnisusega võidelda:
Kuidas raseduse ajal kinni jäänud soolestikku leevendada
Neid tehnikaid saab kasutada nende jaoks, kellel on sooled raseduse ajal kinni, kuna neil pole vaja ravimeid kasutada, välja arvatud kõhumassaaž, mille võib asendada kõndimise või vesiaeroobikaga, ja neid tuleb korrata esialgu 3 päeva järjest samadel kellaaegadel. ja siis 3 korda nädalas, nii et kinni jäänud või laisk sool reguleerib teie liikumist.
Kuidas leevendada imikusse kinni jäänud soolestikku
Imikusse kinni jäänud soolestik määratakse kindlaks siis, kui selle väljaheited on kuivad ja kõvad, kui laps ei evakueru kergesti või kui evakueerimiseks kulub rohkem kui 3 päeva. Sellistel juhtudel tuleb seda ravida lastearsti nõuannete järgi, kuigi esialgu võib kasutada teed ja kõhumassaaži.
Alla ühe aasta vanused beebid ei pruugi reeglina kõiki nahka või tooreid puuvilju süüa. Kuid kasutada saab massaaži ja sooja tee tehnikat.
Lisaks 3 omatehtud näpunäidet kinni jäänud soole raviks on oluline alati meeles pidada, et:
- Isegi kui olete dieedil, söö kindlasti sööki ja austa oma ajakava isegi siis, kui sul on vähem toitu. See on soole refleksi ja stiimuli säilitamiseks äärmiselt oluline.
- Vee joomine päevasel ajal, väljaspool söögiaegu, aitab väljaheidetordi vormitavamaks muuta ja see on hädavajalik neile, kellel on soolestik kinni või hemorroidid.
- Söö vähemalt 4 puuvilja päevas ja eelistatult koos koorega, näiteks õun, pirn, virsik või ploom. See aitab laisal soolel paremini toimida ja seadustuda.
Seda meetodit, mis loobub ravimite sissevõtmisest, tuleks korrata algul 3 päeva järjest identsetel aegadel ja seejärel 3 korda nädalas, nii et kinni jäänud või laisk sool reguleerib selle liikumist.