Sisu
Randme kõõlusepõletik tekib korduvate liigutuste tõttu, mis põhjustavad liigeses esinevate kõõluste põletikku koos lokaalse valu, turse ja punetusega, näiteks liigesega liigutuste sooritamise raskused ja nõrkus. Kui esineb pöidlaosas paiknevat kõõlust, nimetatakse seda põletikku De Quervaini tenosünoviidiks, kus lisaks kõõlusepõletiku sümptomitele koguneb kõõluse ümber ka vedelikku.
Diagnoosi saab teha ortopeed või füsioterapeut pärast piirkonna vaatlemist ja inimese kliinilise ajaloo analüüsimist. Lisaks saab tenosünoviidi ja pildieksamite, näiteks röntgenikiirte ja magnetresonantstomograafia kindlakstegemiseks teha spetsiaalseid teste, mis, kuigi pole tegelikult vajalikud, aitavad diagnoosi panna ja võimaldavad lisaks pikendusele tuvastada, kas kõõluses oli lupjumist või mitte. põletik, mis võib ravi mõjutada.
Ravi võib läbi viia põletikuvastaste ainete, liigese immobiliseerimise ja füsioteraapia abil, kuid raskematel juhtudel võib osutuda vajalikuks operatsioon. Rasedate ja rinnaga toitvate naiste puhul ei tohiks ravi teha pillidega, vaid salvi kujul, mida tuleks lisaks venitamisele kanda ka otse valukohale.
Peamised põhjused
Randme kõõlusepõletik ja De Quervaini tenosünoviit liigitatakse korduvate tüvevigastustena (RSI), see tähendab, et need juhtuvad liigese korduva liikumise tagajärjel, mis võib juhtuda mitme olukorra tõttu, näiteks:
- Pöidlate ja käte liigne kasutamine korduvate liigutustega;
- Kirjuta palju;
- Hoidke last süles pöidlaga allapoole;
- Maalima;
- Kalastama;
- Tüüp;
- Õmblema;
- Tehke kulturismi harjutusi, mis hõlmavad randme liigest;
- Mängi pilli mitu tundi järjest.
Lisaks võivad kõõlusepõletik ja tenosünoviit tekkida asjaosaliste lihaste suurte pingutuste tõttu, näiteks pika aja jooksul hoida midagi väga rasket, näiteks ainult ühe käega poekotti.
Lisateavet tenosünoviidi kohta.
Kuidas ravi tehakse
Ravi võib varieeruda vastavalt põletiku raskusastmele, kuid kõigil juhtudel on vaja liigest puhata, et põletik ei süveneks. Parim viis puhata on immobiliseerimise kaudu, kuna nii ei kasutata liigendit, mis soosib paranemist. Lisaks võite mõneks minutiks ka kohapealt jääd panna, kuna see aitab leevendada ka põletiku sümptomeid.
Füsioteraapia
Venitus- ja tugevdusharjutusi saab kasutada esimesest päevast alates ning need on taastumiseks hädavajalikud. Pehme palli või savi pigistamise harjutus võib olla kasulik 3 komplekti 20 kordusega. Lisaks võib füsioterapeut kasutada kõõluse immobiliseerimiseks ka liigeste ja lintide mobiliseerimise tehnikaid.
Randme kõõlusepõletiku füsioteraapiat saab teha ka nõrgestatud lihaste liikuvust ja tugevust suurendavate harjutuste abil elektriravi ja termoteraapiaseadmetega, mis aitavad puhuda ja valu vastu võidelda. Paranemise kiirendamiseks võib kasutada selliseid seadmeid nagu kümned, ultraheli, laser ja galvaaniline vool.
Kirurgia
Selle haiguse peamine omadus on randmel asetseva kõõluse ümbrise degeneratsioon ja paksenemine ning seetõttu võib operatsioon olla kasulik kõõluse ümbrise vabastamiseks, hõlbustades kõõluste liikumist selle sees. Operatsiooni tuleks kasutada ainult viimase abinõuna, kui isegi kuudepikkune füsioteraapia ei paranda sümptomeid ja isegi pärast seda protseduuri on vaja läbida füsioteraapia, et taastada jõud, liikumine ning vähendada valu ja turseid.
Omatehtud randme kõõluse põletiku ravi
Randmes oleva kõõlusepõletiku suurepärane kodune ravimeetod on jääkoti asetamine randmele 20 minutiks, kaks korda päevas. Kuid naha kaitsmiseks põletuste eest mässake jääkott (või pakike külmutatud köögivilju) köögipaberilehele. Pärast seda perioodi tuimestatakse piirkond ja järgmise venituse teostamine on lihtsam:
- Sirutage käsi peopesaga ülespoole;
- Teise käe abil sirutage sõrmed tahapoole põranda poole, hoides käsi sirgena;
- Hoidke asendit 1 minut ja puhake 30 sekundit.
Seda harjutust on soovitatav teha 3 korda järjest hommikul ja öösel, et suurendada lihaste, kõõluse paindlikkust ja parandada kahjustatud struktuuride hapnikuga varustamist, leevendades sümptomeid. Vaadake ka suurepärast massaažitehnikat järgmisest videost: