Sisu
Spinatimahl on suurepärane kodune ravim hammaste tugevdamiseks, kuna spinatis on palju kaltsiumi, mis on hammaste tervise jaoks oluline mineraal, aidates hoida hambaid tugevana ja tervena. Lisaks on spinati lehti lihtne kombineerida mahlade, näiteks apelsini, mandariini või ananassiga, mis on intensiivsema maitsega ja varjavad selle köögivilja maitset.
Koostisosad
- 3 spl spinati lehti
- 1 klaas apelsini-, porgandi-, mandariini- või ananassimahla
Ettevalmistusrežiim
Peske spinat väga hästi ja lisage see koos valitud mahlaga segistisse. Joo seda spinatimahla üks kord päevas, vähemalt kaks korda nädalas.
Teine võimalus hammaste tugevdamiseks spinati abil on aurutamine, nii et see säilitaks oma omadused, maitsestaks seda soola ja tilguti oliiviõliga ning tarbiks seda ühel söögikorral vähemalt kaks korda nädalas.
Et teada saada, milliseid muid toite peaksite hammaste tugevdamiseks sööma, vaadake: Kaltsiumirikkad toidud.
Loodud: Tua Saúde toimetuse meeskond