Sisu
Ärevussümptomid võivad avalduda füüsilisel tasandil, näiteks pingetunne rinnus ja värisemine või emotsionaalne tasand, näiteks negatiivsete mõtete olemasolu, mure või hirm ja tavaliselt ilmnevad korraga mitmed sümptomid.
Need sümptomid võivad ilmneda nii täiskasvanutel kui ka lastel, kuid lapsel võib olla raskem selgitada, mida ta tunneb.
Interneti-ärevustesti
Kui arvate, et teil on ärevus, valige, kuidas olete end viimase 2 nädala jooksul tundnud:
- 1. Kas tundsite end närvilisena, ärevana või piiril? Ei Jah
- 2. Kas tundsite, et olete kergesti väsinud? Ei Jah
- 3. Kas teil oli probleeme uinumisega või uinumisega? Ei Jah
- 4. Kas teil oli raske lõpetada muret? Ei Jah
- 5. Kas teil oli raske lõõgastuda? Ei Jah
- 6. Kas tundsite end nii murelikuna, et oli raske paigal püsida? Ei Jah
- 7. Kas tundsite end kergesti ärrituvana või häirituna? Ei Jah
- 8. Kas tundsite hirmu, nagu juhtuks midagi väga halba? Ei Jah
Ärevus võib põhjustada inimese võimetuse igapäevaseid ülesandeid täita, kuna ta satub paanikasse ja seetõttu on oluline õppida ärevust kontrollima ja võimalusel ravima ning mõnel juhul on vaja minna psühhiaatris ja psühholoogis. Vaadake, kuidas: 7 nõuannet ärevuse kontrollimiseks.
Ärevuse füüsilised ja psühholoogilised sümptomid
Lisaks psühholoogilistele sümptomitele võib ärevus avalduda ka füüsiliselt. Selles tabelis on esitatud täielik loetelu erinevatest võimalikest sümptomitest:
Füüsilised sümptomid | Psühholoogilised sümptomid |
Iiveldus ja oksendamine | Jalade ja käte raputamine ja õõtsumine |
Pearinglus või minestustunne | Närvilisus |
Hingeldus või vilistav hingamine | Keskendumisraskused |
Rindkerevalu või -kinnitus ja südamepekslemine | Mure |
Kõhuvalu, võib olla kõhulahtisus | Pidev hirm |
Küünte hammustamine, värinad ja liiga kiire rääkimine | Tundmine, et juhtub midagi halba |
Seljavalu põhjustav lihaspinge | Kontrollimatud mõtted |
Ärrituvus ja unehäired | Liialdatud mure reaalsuse pärast |
Tavaliselt kogevad ärevushäirega inimesed mitut neist sümptomitest korraga, eriti olulistel aegadel või siis, kui on vaja teiste inimestega kokku puutuda, näiteks ettekandeid või koosolekuid pidades. Laste puhul, kellel on ärevus, on neil mõnikord ainult üks sümptom ja mitte mitu, nagu täiskasvanutel, nii et peate konsulteerima oma lastearstiga.
Ärevuse põhjused
Ärevust võib põhjustada mis tahes põhjus, kuna see sõltub indiviidi antud olukorrale omistatavast tähtsusest ja see võib tekkida täiskasvanutel või lastel.
Ägedat ärevust ja stressi esineb aga sagedamini olukordades, nagu näiteks 1. tööpäeva ebakindlus, abielu, pereprobleemid või rahalised kohustused, ning oluline on välja selgitada põhjus, osata ravida, mitte ärevuseks muutuda. krooniline.
Lisaks võib mõnes olukorras sotsiaalsete võrgustike, näiteks facebooki, liigne kasutamine vastutada ka ärevuse, kurbuse ja halva enesetunde tekitamise eest. Siit klõpsates saate teada, milliseid haigusi Facebook võib põhjustada.
Kuidas ärevust kontrollida
Ärevuse kontrolli all hoidmiseks võib lisaks rahustava toimega ravimtaimede kasutamisele võtta arsti poolt näidustatud ravimeid, mis aitavad mõningaid sümptomeid vähendada, ja vajadusel psühholoogi poole pöörduda.
Looduslikud abinõud
Mõned näited looduslikest ravimitest, mida saab kasutada, on:
- Kirglik puuviljamahl, kuna sellel on rahustavad ja anksiolüütilised omadused;
- Kummelitee selle rahustava toime tõttu;
- Salat, sest see aitab lihaseid ja närvisüsteemi lõdvestada. Vaadake rohkem toite aadressil: Toidud ärevuse vastu.
- Keha lõõgastumiseks tehke sooja vanni;
- Saate lõõgastavat massaaži.
Lisaks aitavad sellised meetodid nagu sooja vanni võtmine või kehamassaaži saamine lõõgastuda ja leevendada pingeid, aidates ravi. Vaadake teisi näiteid: Kodune ravim ärevuse vastu.
Apteegiravimid
Mõned ärevusravimid, mida arst võib välja kirjutada, on järgmised:
Diasepaam | Valium | Oksasepaam | Serax |
Flurasepaam | Dalmane | Temazepam | Restotil |
Triasolaam | Halcion | Klonasepaam | Klonopin |
Lorasepaam | Aktiveeri | Buspiroon | BuSpar |
Alprasolaam | Xanax | Klordiasepoksiid | Librium |
Oluline on meeles pidada, et need ravimid on klassifitseeritud anksiolüütikumideks ja neid tuleks kasutada ainult arsti juhendamisel, kuna need võivad põhjustada sõltuvust.
Vaadake allolevat videot, et teada saada, mida selle probleemi lahendamiseks süüa.