Sisu
Kodused abinõud kehakaalu langetamiseks ja kõhu kaotamiseks on head võimalused keha detoksifitseerimiseks, kaotades kehakaalu tõusuga seotud rasvad ja toksiinid.
Lisaks on mõnel toidul ka diureetilised omadused, mis kõrvaldavad kehas liigse vee, olles hea alternatiiv kaalulangetavatele ravimitele, mida tuleks kasutada ainult endokrinoloogi juhendamisel. Vaadake mõningaid näiteid diureetilistest toitudest: Kuidas kaalust alla võtta koos diureetiliste toitudega.
1. Roheline tee
Rohelise tee võtmine ingveriga vee asendajana aitab teil kaalust alla võtta, kuna need koostisosad on diureetikumid ja neil on termogeenne toime, mis suurendab keha kalorikulusid isegi puhkeseisundis.
Koostisosad
- 1 tl rohelist teed;
- 1 tl riivitud ingverit;
- 1 liiter keeva veega.
Ettevalmistusrežiim
Pange kõik koostisosad pannile ja laske paar minutit puhata. Kurna ja joo teed vähehaaval mitu korda päevas.
2. Hibiskuse tee
Hibiscus on kaalulangetamiseks väga tõhus taim tänu rikkalikule koostisele antotsüaniinides, fenoolühendites ja flavonoidides, mis aitavad reguleerida lipiidide ainevahetuses osalevaid ja rasvarakkude redutseerimisel toimivaid geene.
Koostisosad
- 2 supilusikatäit kuiva hibiskit või 2 teekotti hibiskit;
- Keemise alguses 1 liiter vett.
Ettevalmistusrežiim
Keetke vesi, lisage hibiskililled ja katke anum ning laske sellel enne pingutamist ja joomist umbes 10 minutit seista. Seda teed peaksite võtma 3-4 tundi päevas, pool tundi enne peamist söögikorda.
3. Baklazaanivesi
Baklažaanivee võtmine aitab kaasa rasva eemaldamisele, vähendades ka kolesterooli taset.
Koostisosad
- 1 koorega baklažaan;
- 1 liiter vett.
Ettevalmistusrežiim
Leotage 1 baklazaani 1 liitris vees 6 tundi ja peksake seejärel kõik segistis.
Kõhu kaotamiseks on oluline ka teadmine, mitu kilo kaalust alla võtta, et ideaalkaal saavutada. Siit saate teada, mitu kilo ma kaotama pean.
4. Ingveritee
Ingveritee sobib suurepäraselt kehakaalu langetamiseks, kuna see on tugev diureetikum ja seda peetakse termogeenseks toiduks, mis suurendab ainevahetust ja paneb keha rohkem energiat kulutama.
Koostisosad
- 2 cm värsket ingverit;
- 1 tl pulbristatud ingverit;
- 1 liiter vett.
Ettevalmistusrežiim
Pange koostisosad pannile ja keetke umbes 8 kuni 10 minutit. Enne pingutamist ja joomist lülitage tuli välja, katke pann ja oodake, kuni see jahtub. Ingveri teed on soovitav võtta 3 korda päevas.
Teised olulised kaalulangetamise näpunäited on vältida liiga töödeldud, tööstuslike, rasvade või liiga suhkrurikaste toodete kasutamist ning lisaks sellele regulaarselt treenida. Toitumisspetsialisti konsultatsioon võib olla kasulik, et saada praktilisi juhiseid dieedi kohandamiseks ja kehakaalu langetamiseks tervislikul viisil, säilitades heaolu.
Miks peate kõhtu kaotama
Kõhu kaotamine on oluline, kuna rasva kogunemine selles piirkonnas suurendab südamehaiguste riski. Järgmise kalkulaatori abil saate vaadata oma II tüüpi diabeedi tekkimise ja südameataki riski.
Vaadake järgmist videot ja vaadake, kuidas teha detox mahla kõhu kaotamiseks: