Sisu
Kipitamise loomulikuks raviks võib soovitada strateegiate vastuvõtmist vereringe parandamiseks, tervisliku ja mitmekülgse toitumise tagamiseks vitamiinipuuduse vastu võitlemiseks, diabeedi kontrolli all hoidmiseks, kui see on teatud kehaosade kipitustunne ja torkimistunne. .
Siinkohal toome välja mõned võimalused looduslikeks ravimeetoditeks, mida saab selle sümptomi vastu võidelda, kuid igal juhul on oluline välja selgitada kipituse põhjus, et ravi oleks sellele suunatud ja sellel oleks oodatud mõju. Üks kipituse levinumaid põhjuseid on kehv vereringe ja otsene surve käe või jala närvile, kuid on ka muid tõsisemaid põhjuseid, nagu diabeet, hulgiskleroos või herniated ketas. Siit leiate muid keha kipitamise põhjuseid.
5 loomulikku viisi keha surisemise vastu võitlemiseks
Allpool loetletud looduslikud võimalused sobivad suurepäraselt vähese vereringe või närvide kokkusurumise põhjustatud kerge ja mööduva kipituse vastu võitlemiseks. Kas nad on:
1. Harjutused
Regulaarne füüsilise tegevuse harjutamine, näiteks kõndimine, jooksmine, jõutreening või vesiaeroobika, aitab kiheluse vastu võidelda, kuna see parandab vereringet. Selle kasu saavutamiseks on vaja 30 minutit keskmise intensiivsusega kehalist aktiivsust päevas või 3 tundi nädalas, tegevuste tüüp pole kõige olulisem, kuid harjutada tuleks aeroobseid harjutusi, nagu jooksmine või rattasõit, ja ka lihaseid tugevdavaid harjutusi. .
2. Venib
Venitusharjutusi tuleks teha alati pärast füüsilist tegevust, kuid neid saab teha ka iga päev ärgates või enne magamaminekut. Need suurendavad keha paindlikkust, leevendavad perifeersete närvide pingeid ning vähendavad ka stressi ja ärevust, parandades elukvaliteeti. Vaadake 8 lihtsat venitust, mida tööl teha.
3. Massaaž
Tuima või kipitava jäseme masseerimine piirkonda soojendava kreemi või geeliga on hea viis selle ebamugavuse kiireks kõrvaldamiseks. Kapsaitsiini või mentooli sisaldavad salvid on näidustatud, kuna neid on apteekides lihtne leida ja nende ostmiseks pole retsepti vaja. Piirkonna kiire hõõrumine on perifeerse neuropaatia leevendamiseks kõige sobivam tehnika.
4. Toit
Kõige sobivamad on toidud, mis parandavad vereringet ja võitlevad vedelikupeetusega. Head näited on tsitrusviljad, nagu apelsin, kiivi, ananass, peet, sidrun ja jogurt. Näidatud on ka antioksüdandid ja põletikuvastased toidud, näiteks kastanid, lõhe, küüslauk ja sibul. Kui kipitust põhjustab vitamiinipuudus, on soovitatav tarbida vitamiine A, B ja D.
Mõningaid taimi saab kasutada vereringe parandamiseks ning krampide ja surisemise sümptomite ennetamiseks, näiteks kukerpuu ja võilill, mida saab kasutada teena, ja ka cayenne'i pipar, mida saab kasutada vürtsina liha näiteks. Lisaks on soovitatav vältida ka liigse soola tarbimist ja alkohoolsete jookide liigset tarbimist.
5. Nõelravi
Nõelravi tasakaalustab energiad ja parandab vereringet töödeldud piirkonnas ning seetõttu võib seda kasutada ka kipituse vastu võitlemiseks. Kuna seda tüüpi alternatiivne ravi on võimeline ka valu vastu võitlema, võib see selle olemasolul olla lahendus.
Millal arsti juurde minna
Enamasti pole kipitus tõsine ega kujuta endast ka kiiret terviseprobleemi, mida ülaltoodud strateegiad leevendavad. Kuna perifeersel neuropaatial, mis on kehas kipitamise teaduslik nimetus, on aga mitu põhjust.Kui see sümptom on sagedane, on soovitatav pöörduda perearsti juurde, et uurida selle põhjuseid ja alustada sobivat ravi.