Sisu
Keha mitme koha lõtvuse lõpetamiseks on soovitatav lisaks füüsilise tegevuse harjutamisele, mitte suitsetamisele ja kaalu stabiilsena hoidmisele investeerida valgu- ja kollageenirikastesse toitudesse, sest need harjumused aitavad kaasa lihaste moodustumisele ja pakuvad nahale pinguldust.
Samuti on olemas esteetilised ravimeetodid, kasutades selles protsessis abiks olevaid kreeme ja dermato-funktsionaalset füsioteraapiat, mis võib soodustada häid tulemusi.
Seega on mõned olulised näpunäited nõtkumise raviks:
1. Suurendage veetarbimist
Naha piisav niisutamine aitab säilitada selle elastsust, kuna see uuendab kollageenkiude, mis on oluline, et see püsiks tugev ja toonuses. Lisaks parandab vesi vereringet ja hoiab ära vedelikupeetusest põhjustatud turse.
2. Tarbi valgu- ja kollageenirikkaid toite
Lahjas lihas, teraviljades, munades, piimas ja piimatoodetes leiduv valk on naha täitmist soodustavate lihaste säilitamiseks hädavajalik. Lisaks on kihlvedude tegemine kollageenirikka dieedi puhul, mis sisaldab apelsini, sidrunit, kiivi, mandariini ja muid tsitrusvilju, sest see aitab säilitada naha tugevust.
Kollageenipõhised toidulisandid, mis on ostetud tervisekaupade kauplustest, võivad olla ka hea viis kogu päeva jooksul selle aine tarbimise suurendamiseks.
Lisaks on köögiviljades, rohelises tees ja punastes puuviljades rikkalikult antioksüdante, seega on need olulised ka naha lõtvumise vältimiseks, kuna need ained võitlevad enneaegse vananemise vastu.
Vaadake toitude loendit, et vähendada naha lõtvumist ja täiuslikku nahka.
3. Harjuta füüsilisi harjutusi
Füüsiliste tegevuste, eriti jõutreeningu harjutamine eemaldab lõtvuse, kuna see tugevdab ja suurendab lihaskiude ning toniseerib nahka. Lisaks asendavad kulturismis saadud lihased rasva, mis on pehme ja jätab kehale kohad nagu kõht, käed ja reied, mis on lõtvamad.
4. Suitsetamisest loobumine
Sigaretid kahjustavad vereringet kogu kehas, lisaks sellele, et neil on kudede vananemist kiirendavaid aineid, tuleb sel põhjusel flabi lahendamiseks vältida suitsetamise harjumust või elada sigaretisuitsuga keskkonnas.
5. Hoia kaal stabiilsena
Kontsentrinafekt, mis juhtub siis, kui kaal langeb ja läheb sageli paksuks, põhjustab naha moodustavate elastsete kiudude purunemist, mis põhjustab lõtvumist ja venitusarmide teket. Seega on kaalu langetamisel oluline säilitada tervislikud harjumused, et kaal oleks stabiilne ega kahjustaks nahka.
6. Kasutage kreeme
Räni- või kollageenipõhiste nahakreemide igapäevane määrimine kõige lõtvamatesse kohtadesse võib tuua häid tulemusi. Vaadake, millised on parimad kreemid lõtvuse vähendamiseks.
On ka looduslikke kreeme, mida saab valmistada kodus, näiteks munade, mee, puuviljade ja nisujahu baasil valmistatud kreemid, mis aitavad nahka toonida. Lugege suurepärase omatehtud kreemi retsepti.
7. Tehke esteetilisi protseduure
Dermato funktsionaalse füsioteraapia käigus läbiviidavad ravimeetodid, näiteks raadiosagedusseadmete kasutamine, karboksiteraapia või krüoteraapia, on lõtvuse lõpetamiseks kasutatavad strateegiad ning kehalise aktiivsuse ja tasakaalustatud toitumisega on paremad tulemused.
Raadiosagedusseansid aitavad moodustada uusi nahale tuge pakkuvaid kollageenkiude ja tõmbavad olemasolevad kollageenkiud kokku, mis annab suurepäraseid tulemusi peamiselt kõhu lõtvuses, mis tavaliselt juhtub pärast rasedaks jäämist.
Siiski on vaja arvestada, et lõtvus on ka geneetiline omadus ja kui perekonnas on teisi naisi, näiteks ema, vanaema või õed, kellel on väga lõtv nahk, võivad tulemused kahjustuda.
Vaadake järgmisest videost teisi näpunäiteid lõtvuse vastu võitlemiseks pärast kehakaalu kaotamist:
