Sisu
Diafragma kiire ja tahtmatu kokkutõmbumise tõttu toimuvate luksumisepisoodide kiireks peatamiseks on võimalik järgida mõningaid näpunäiteid, mis panevad rindkere piirkonna närvid ja lihased õiges tempos tööle naasma. Mõned neist nõuannetest on juua külma vett, hoida mõni sekund hinge kinni ja lasta see aeglaselt välja.
Kui luksumine on püsiv ja kestab kauem kui üks päev, on luksumise põhjuste hindamiseks ja ravi näitamiseks sobivate ravimitega, milleks võivad olla gabapentiin, metoklopramiid ja baklofeen, vaja pöörduda perearsti poole.
Seega luksumise tõhusaks ja lõplikuks peatamiseks on oluline kõrvaldada selle põhjus, milleks võib olla mao laienemine ülesöömise või ülesöömise tõttu, alkohoolsete jookide allaneelamine ja isegi ajuhaigused, näiteks meningiit. Paremaks mõistmiseks vaadake luksumise põhjust.
9 nõuannet luksumise peatamiseks
Luksumine kestab tavaliselt paar sekundit ja nende kiiremaks kadumiseks saab kasutada omatehtud tehnikaid. Need meetodid on populaarsed ja kõigil pole teaduslikke tõendeid ning tulemused võivad inimestel erineda. Need näpunäited on kõige kasulikumad äkiliste ja harva esinevate luksumise korral ning võivad olla järgmised:
- Joo klaas külma vett või ime jääd, kuna see stimuleerib rindkere närve;
- Pange oma näole külm kompress, mis aitab hingamist kontrollida;
- Hoidke hinge kinni nii palju kui võimalik või hingake paberkotis, kuna see suurendab CO2 taset veres ja ergutab närvisüsteemi;
- Hinga sügavalt ja aeglaselt, et venitada diafragma ja hingamislihaseid;
- Ehmuge, sest see vabastab adrenaliini, mis häirib aju tööd ja stimuleerib lihasnärve;
- Tehke pritsmeid, kuna see aitab diafragmal uuesti korralikult töötada;
- Joo veidi vett, kui pakiruum on kallutatud ettepoole või tagurpidi, kuna see lõdvestab membraani;
- Katke nina ja tehke õhku vabastamiseks jõudu, sõlmides rindkere, mida nimetatakse Valsalva manöövriks, mis on veel üks võimalus rindkere närvide stimuleerimiseks;
- Söö lusikatäis suhkrut, mett, sidrunit, ingverit või äädikat, kuna need on ained, mis stimuleerivad maitsemeeli, koormavad suu närve üle ja hõivavad aju teiste stiimulitega, pannes diafragma lõdvestuma.
Vastsündinud lapsel või isegi ema üsas võib luksumine tekkida, kuna diafragma ja hingamislihased alles arenevad ning imetamise järgne refluks on väga levinud. Nendel juhtudel on soovitatav last rinnaga toita või kui kõht on juba täis, siis röökida. Vaadake lisateavet imikute luksumise peatamise kohta.
Kuidas luksumise episoode ära hoida
Luksumise ilmumise vältimiseks pole konkreetset meetodit, kuid on võimalik teha mõned sammud, mis aitavad luksumise episoodide tõenäosust vähendada. Need meetmed on seotud elustiili muutustega, nagu vähem alkoholi joomine, aeglasem ja väiksemate portsjonite söömine ning vürtsika toidu vältimine.
Lisaks näitavad mõned uuringud, et meditatsioon koos lõdvestustehnikate, stressi vähendamise ja nõelravi abil aitab luksumise rünnakuid vähendada. Vaadake veel nõelravi eeliseid.
Millal arsti juurde minna
Kui luksumine kestab kauem kui 1 päev, on vaja pöörduda üldarsti poole, kuna see võib olla püsiv või krooniline luksumine, mis on põhjustatud infektsioonidest, põletikest, seedetrakti haigustest või teatud ravimite kasutamisest. Sellistes olukordades võib arst nõuda katseid luksumise põhjuse uurimiseks, mis ei lõpe.
Arst võib luksumise intensiivsemaks raviks välja kirjutada ka mõned ravimid, näiteks kloorpromasiin, haloperidool, metoklopramiid ja raskematel juhtudel näiteks fenütoiin, gabapentiin või baklofeen. Saage aru, kuidas luksumise ravi toimub.
.jpg)