Sisu
Küünte hammustamine, teaduslikult tuntud kui onühhofaagia, on mehi ja naisi mõjutav harjumus, mis võib alguse saada lapsepõlvest ja püsida täiskasvanuna ning on tihedalt seotud ärevuse ja ebakindluse tunnetega.
Küünte hammustamise lõpetamiseks on soovitatav kontrollida ärevust, mis võib olla probleemi algpõhjus. Selle harjumuse vältimiseks on siiski mõned näpunäited, näiteks:
![](//healthcareguru.net/img/bem-estar/como-parar-de-roer-as-unhas.jpg)
1. Hoidke küüned hästi lõigatud ja lihvitud
Lühikesed küüned väldivad ahvatlevaid näpunäiteid, vältides harjumust. Lisaks on küünte korralikult hoidmise ja iganädalase maniküüriga värvimise kõrval ka täiendav stiimul sooviks hoida oma küüned ilusad ja vältida sõrmede näksimist.
Hea näpunäide on alati küünte lõikurit kotis kaasas kanda. Kui soovite hammustada küünte otsa, on ideaalne kasutada küünte lõikurit sõltuvuse kaotamiseks.
2. Värvige küüned spetsiaalse emailiga
Küünte lakkimine küünte hammustamise lõpetamiseks on väga mõru maitsega, mistõttu inimene väldib sõrmede suhu panemist. Need on värvusetud, sobivad meestele, naistele ja üle 4-aastastele lastele ning neid saab osta apteekidest.
On mitmeid kaubamärke, näiteks Derma nail, Avon või Mavala.
3. Kandke võlts- või geelküüned
Küünte valeküünte või geelküüntega katmine vähendab lisaks esteetika parandamisele tungi neid hammustada, sest inimene kardab maniküüri kahjustada. Siit saate teada, kuidas geelküüsi kantakse.
Teine näpunäide on katta üks või mõni neist sidemega ja nädala pärast eemaldada ja vaadata, kuidas küüs on teistega võrreldes ilusam ja tervem muutunud.
4. Lase end häirida antistressivast pallist
Uue harjumuse omaksvõtmine, mis asendab küünte hammustamist, näiteks mängimine stressivastase palli või kummipaelaga, on viis, kuidas oma pead ja käsi uute tegevustega hõivata, selle asemel, et küüsi hammustada.
5. Närimiskumm
Eriti suurema ärevuse või igavuse korral on närimiskumm ka hea võimalus sõltuvuse ärahoidmiseks.
6. Investeerige a hobi
Ärevuse leevendamiseks viiside leidmine, näiteks muusika kuulamine, kellegagi rääkimine või pärast tööd füüsiliste tegevustega tegelemine, võib leevendada ärevust ja põhjustada inimesele vähem maania ja sõltuvusharjumusi, näiteks küünte hammustamine.
7. Söö tasakaalustatult
Mõnel juhul võib küünte hammustamise harjumus olla toitainete puudujäägi, näiteks kaltsiumi ja / või magneesiumi puudumise tagajärg, mis viib inimese mineraalide taastamiseks küüsi hammustama.
Seetõttu on toitumisvaeguste vältimiseks oluline säilitada tasakaalustatud ja vitamiini- ja mineraaliderikas toitumine. Vaadake, millised toidud on kaltsiumi- ja magneesiumirikkad.
Miks peaksite lõpetama küünte näksimise
Mõned peamised küünte hammustamise tagajärjed, mis muudavad selle harjumuse loobumise oluliseks, on:
- Sõrmede ja küünenahkade naha vigastuste tekkimine, mis hõlbustab bakterite ja seente nakatumist;
- Küünte, sõrmede ja ümbritseva naha deformatsioonid, mis põhjustavad esteetiliste mõjude tõttu piinlikkust;
- Suurenenud võimalused seedetrakti probleemide, näiteks gastroenteriidi ja gastriidi tekkeks;
- Raskused mõne tegevuse sooritamiseks, näiteks muusikainstrumendi mängimine, joonistamine ja kirjutamine.
Naelad on sõrmede ülemise osa kaitseks, abistavad sõrmedega avaldatavat survet ja takistavad mikroobide sisenemist kehasse ja vereringesse ning seetõttu tuleb neid hoida hästi säilinud, et vältida haigus mikroorganismidega kokkupuutel. Tea, mida teha nõrkade küünte tugevdamiseks.