Sisu
Menopausi ajal muutub nahk ja kipub vähem hüdreeruma ja lõtvuma, suurema kalduvusega kortsudele umbes 30% kollageeni vähenemise tõttu, mis on tingitud östrogeenide vähesest tootmisest naise munasarjas. Sellepärast on igapäevane hooldus selles etapis nii oluline, et naine hoiab puhtust kindla ja niisutatuna.
Mõned olulised ettevaatusabinõud on suurendada kollageenirikaste toiduainete, nagu želatiin ja mocotó tarretis, tarbimist, investeerida niisutavatesse kreemidesse kollageeni, elastiini, C-vitamiiniga ja ka toidulisanditesse nagu hüdrolüüsitud kollageen. Kollageen on oluline, kuna toetab nahka, vähendades lõtvumist, peeneid jooni ja kortse. Hüdrolüüsitud kollageeni võtmine on järgmine.
Igapäevane küpse naha hooldus
Menopausi naha raviks võib naine järgida mõningaid näpunäiteid, näiteks:
- Kandke pärast suplemist niisutavat kreemi, näiteks Avéne, Roc või La Roche, kui nahk on veel niiske. Vaadake oma naha noorendamiseks head isetehtud maski.
- Naha kaitsmiseks päikesevalguse eest kasutage vähemalt 15-kordse päikesekaitsekreemi, näiteks Roc, Avéne või La Roche;
- Kandke nahale hommikul ja öösel toonikvedelikku, näiteks RoC, Vichy või Eucerin, kuna see eemaldab liigse rasva ja tasakaalustab pH-d;
- Koorige nahka kaks korda kuus magusa mandliõli ja suhkruga, et eemaldada surnud naharakud;
- Sööge rikkalikult A-, C- või E-vitamiini sisaldavaid toite, näiteks apelsine, sarapuupähkleid või punaseid puuvilju, kuna need aitavad säilitada tervet nahka. Vaadake täiusliku naha jaoks toitu.
- Joo päevas vähemalt 1,5 liitrit vett.
Lisaks sellele hooldusele võib naine pöörduda ka dermatoloogi poole, kes soovitab vanuse mõju nahale vähendada muid intensiivsemaid ravimeetodeid, nagu Botoxi süstimine, hüaluroonhappega täitmine, keemiline koorimine, pulseeriv valgusravi, dermabrasioon või isegi plastiline kirurgia. .
Allpool olevast videost leiate toitumisnõustaja Tatiana Zanini näpunäiteid naha tervena hoidmiseks: