Sisu
Vee joomisel on mitmeid eeliseid tervisele, näiteks hoida oma nahk ilusana ja niisutatuna ning juuksed terved, ning päevas on soovitatav tarbida vähemalt 2 liitrit vett.
Vesi võib aidata ka kaalulangetamisprotsessi, lisaks sellele, et see on organismis mitmete protsesside jaoks hädavajalik, näiteks kehatemperatuuri reguleerimine ja seedimise parandamine.
Joogivee eelised
Vee joomise eelised on peamiselt naha ja juuste tervena hoidmine ning soolestiku reguleerimine, vähendades kõhukinnisust. Hea vedeliku tarbimise säilitamisel on keha tasakaalu jaoks ka muid eeliseid, mis on tervise säilitamiseks üldiselt olulised, näiteks:
- Reguleerige kehatemperatuuri;
- Võitle akne, venitusarmide ja tselluliidiga;
- Parandage neerufunktsiooni;
- Vältige neerukivide tekkimist;
- Seedimise hõlbustamine;
- Vähendada turset;
- Parandage vereringet;
- Aidake kaalust alla võtta.
Kõigi vee eeliste saamiseks peaksite jooma päevas 1 kuni 2 liitrit vett, mida ei tohiks asendada mahlade ega karastusjookidega. Siin on 4 strateegiat soovitatava veekoguse joomiseks päevas:
Lisaks joogiveele on hea strateegia investeerida toitu, mis sisaldab vett, näiteks arbuus, redis, ananass ja lillkapsas. Tutvuge teiste veerikaste toitudega.
Paastuvee joomise eelised
Tühja kõhuga vee joomine võib seedesüsteemi stimuleerida pärast pikka paastu, mis tehakse üleöö, parandades seeläbi seedeprotsessi ja olles seega suurepärane kodune ravim kõhukinnisuse vastu.
Lisaks stimuleerib puhta vee või tühja kõhuga sidruni joomine soolestikku peaaegu kohe toimima, toimides lahtistina kohe pärast allaneelamist, tagades suurema täiskõhutunde ja vähendades söögiisu.
Kuidas aitab vesi kaalust alla võtta?
Joomine sidruniga vett puhastab suulae, vähendades soovi süüa väga magusat toitu. See sobib eriti pärast pidusid nagu jõulud või sünnipäevad, kus magusate toitude tarbimine stimuleerib veelgi maiustuste tarbimist.
Teine strateegia, mis aitab kaalulangetamisprotsessis, on sidruni segamine vahuveega, kuna see aitab kaotada soovi süüa näiteks maiustusi ja juua soodat, mis on väga suhkru-, magusaine- ja naatriumirikas jook. Seega aitab mullivee joomine parandada seedehäiretega seotud ebamugavustunnuseid ja aitab keha detoksifitseerida ning kaalust alla võtta.
Vaadake järgmist videot ja saate teada, millised toidud peaksid päevas rohkem vett jooma:
.jpg)