Sisu
Toit, mis aitab suurendada atsetüülkoliini, on oluline lihaste kokkutõmbumise, meelde jätmise ja tähelepanu pööramise võime parandamiseks ning on seetõttu oluline neile, kes tunnevad end alati abielus või kellel on raskusi meeldejätmise ja õppimisega.
Lisaks, kuna atsetüülkoliini ülesandeks on mälumahu parandamine, võivad atsetüülkoliinirikkad toidud näiteks Alzheimeri tõve tekkimist ära hoida.
Atsetüülkoliinirikaste toitude loetelu
Mõned atsetüülkoliinirikkad toidud hõlmavad järgmist:
- Muna;
- Piim, kodujuust;
- Pärmid;
- Keedetud kanamaks;
- Päevalilleseemned;
- Seened;
- Pekaanipähkel, maapähkel;
- Lõhe.
Need toidud suurendavad atsetüülkoliini, kuna neil on koliin ja vitamiin B5, mis on ained, mida keha kasutab atsetüülkoliini tootmiseks.
Atsetüülkoliinirikkad toidud hoiavad ära Alzheimeri tõve
Atsetüülkoliin on aine, mis hõlbustab ajurakkude vahelist suhtlemist ja seetõttu ebaõnnestub see suhtluse puudumisel ning tekivad raskused meeldejätmisel ja õppimisel, mis on mõned Alzheimeri tõve sümptomid.
Seetõttu on dieedi rikastamine atsetüülkoliini suurendavate toitudega lisaks aju ergutamiseks ja 8 tundi ööpäevas treenimiseks suurepärased viisid Alzheimeri tõve ennetamiseks.
Vaadake teisi võimalusi Alzheimeri tõve vältimiseks: 6 nõuannet Alzheimeri tõve ennetamiseks.