Sisu
Suurepärane viis kolesterooli alandamiseks on selliste teede joomine, mis aitavad päeva jooksul vähendada vere kolesteroolitaset, näiteks artišokkitee või matee.
Kuid neid teesid tuleks võtta arsti juhendamisel ja need peaksid lõpule viima ainult kõrge kolesteroolisisalduse ravi, mida saab teha kolesterooliravimite, füüsiliste harjutuste ja toitumisspetsialisti juhitud dieedi vastuvõtmisega.
Viis teed, mis aitavad kolesterooli alandada, on järgmised:
1. Artišoki tee
Artišokkidel on verd puhastavad omadused ja need sisaldavad koostises happeid, mis lisaks vererõhu langetamisele ja arterioskleroosi ennetamisele vähendavad vere liigset kolesterooli.
Kuidas seda võtta: lisage 2 supilusikatäit kuivatatud artišokkilehti 1 liitrisse keeva vette, laske sellel soojeneda, kurna ja juua 2–3 tassi teed päevas, enne sööki 15 päeva jooksul.
Vastunäidustused: sapijuha obstruktsioon, rasedus ja imetamine.
2. Võililletee
Võilill aitab vähendada kolesterooli taset veres, hoides ära rasvade ladestumise veresoontesse.
Kuidas võtta: lisage 30 g kuivatatud võilille lehti 500 ml keeva veega ja laske seista 10 minutit. Seejärel kurna ja joo 2–3 tassi teed päevas.
Vastunäidustused: kontrollimatu hüpertensioon, söögitorupõletik või vahepealsete hernia.
3. Kurkumitee
Kurkum aitab vähendada vere kolesteroolitaset tänu oma antioksüdatiivsele toimele.
Kuidas seda võtta: lisage 3 tl kurkumipulbrit 500 ml keeva veega ja laske sellel seista umbes 10 minutit. Pärast soojendamist jooge söögikordade vahel kuni 3 tassi teed päevas.
Vastunäidustused: sapiteede obstruktsioon sapikivide tõttu ja patsientidel, kes võtavad antikoagulante. Raseduse ja imetamise ajal tohib kasutada ainult arsti nõuandeid.
4. Mate tee
Lisaks antioksüdatiivsele toimele vähendab Yerba mate toidust rasva imendumist ja takistab kolesterooli imendumist soolestikus, vähendades halva kolesterooli taset.
Kuidas seda võtta: pange 3 teelusikatäit yerba matet 500 ml keeva veega, laske sellel soojeneda, kurna ja jooge kuni 1 liitrit teed päevas.
Vastunäidustused: ärevus, närvilisus, unetus ja kontrollimatu hüpertensioon.
5. Roheline tee
Rohelisel teel on antioksüdantsed omadused ja muud ühendid, mis aitavad vähendada halva kolesterooli taset veres.
Kuidas seda võtta: lisage 3 teelusikatäit rohelist teed 500 ml keeva veega, laske sellel soojeneda, kurnata ja juua kuni 4 tassi teed päevas väljaspool sööki.
Vastunäidustused: rasedus, imetamine, unetus, gastriit ja kõrge vererõhk.
Vaadake seda videot ja vaadake teisi toidunõuandeid kolesteroolitaseme vähendamiseks:
Muud kolesteroolitaset alandavad näpunäited
Lisaks teedele sisaldavad muud kolesteroolitaset alandavad näpunäited:
- Tehke füüsilisi harjutusi umbes 3 korda nädalas, näiteks kõndides, jalgrattaga sõites, ujudes või joostes;
- Vältige rasvaste toitude, maiustuste ja praetud toitude tarbimist ning eelistage puuvilju, köögivilju ja terveid toite;
- Baklažaanimahla joomine tühja kõhuga apelsiniga, mis antioksüdandina aitab kõrvaldada liigset rasva veres. Selle mahla valmistamiseks toimige järgmiselt. Baklazaanimahl kolesterooli jaoks.